奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 筋トレでダイエット効果を実感するには。　正しい呼吸と正しいフォームを覚えよう！！

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 最近トレーニング指導で良く聞かれることが呼吸の方法についてです。   呼吸が出来ると出来ないではトレーニングの効果は大きく違います。 呼吸でト…..

奈良市ピラティスリフォーマー専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は動ける身体づくりの第2弾になります。   何歳になっても動ける身体をつくりましょうという企画になります。 年齢とともに筋力は低下します…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 最近ダイエットもより健康的なトレーニングが推奨されています。 過度な食事制限とかではなく、出来るだけ運動と健康的な食事を行うことでより 身体が健康で身体…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は腹部を鍛える、引き締めるトレーニングについてです。 腹部には大きな筋が存在しますが、多くは深層筋と呼ばれるｲﾝﾅｰマッスル群のトレーニングになりま…..

奈良市ダイエットトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は健康的な身体をつくる、そして動ける身体をつくる為のトレーニングになります。   当クラブではHIITトレーニング、ピラティスリフォーマーマ…..

奈良市ダイエットトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日は私北本雪枝がダイエットトレーニングに必要なスクワットについてです。 スクワットって、皆さん一度がどこかでおこなったことがあると思うのです。 学校…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 健康的にダイエットするための方法として当クラブでは 筋トレ、ピラティス、キャビテーションをお薦めしております。 トレーナーの北本雪枝です。   …..

奈良市HIITトレーニング専門ジムのasukaトレーニングクラブの北本です。 今日は学園前店でもおこなっているHIITトレーニングの様々なメニューや効果についてになります。   夏までに身体を引き締めたい方、是…..

奈良市パーソナルトレーニングジム＆ボディメイキングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 最近のトレーニングをおこなっていて胸椎の回旋を意識しておこなっております。 胸椎の動きがよくなることで、肺活量も全然違います。 …..

奈良市ダイエットトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ダイエットを筋トレで行うには、まず呼吸筋をしっかり強化することです。 呼吸をつかさどる筋は基本身体の深部に存在します。 ①腹横筋 ②横隔膜 ③腹横筋 …..