運動経験の無い方必見、ダイエットに効果的なサーキットトレーニング！！　

ダイエットトレーニングで現在、とても効果の高いのがHIITトレーニングになります。 このトレーニング方法は運動経験の浅い方でも出来るトレーニング方法です。 それもダイエット効果があがります。   では、具体的に…..

男性のエステ・ボデイメイキングを行うには HIITトレーニングとキャビテーションが効果的です。 では、具体的にどの程度の頻度でどの程度の時間を行うことで ダイエット効果があがるのか。   具体的には週1～2回で…..

MIXフィットネス当クラブではダイエットの方にはお薦めしているトレーニング方法です。 ではどんなトレーニング方法か。 ①ストレッチ ②体幹、体操 ③筋力トレーニング ④持久力トレ ⑤スピードトレーニング 大きくはこの５つ…..

今日はHIITトレーニングについてです。 HIITトレーニングは先週も投稿させて頂きました。   特に、ダイエット、競技力向上、筋力アップ向上に大きな効果をあげるトレーニング方法として 今、特にHIITトレーニ…..

今日は夏に向けてのトレーニング、腹筋編です。 ただ腹筋をすればいいのと違うの？という意見がありますが、これは違います。 腹筋をするにしてもただ腹筋を行うだけでは腹筋を強化することは出来ません。   腹筋はインナ…..

ダイエットっていうと、しんどい、つらい、地味にトレーニングってイメージがありませんか。 それって長くつづくでしょうか。また、何年も続くでしょうか。   できるだけ楽しくトレーニングを行い、楽しくダイエットをする…..

当クラブはメンズエステ専門でのトレーニングやエステなどを行っております。 目的は筋トレ、キャビテーション、バリ、筋膜リリースなどで身体をメイキングしていきます。   男性でもエステをする時代。しかし、どのように…..

男性専門ダイエットスタジオボディメイキングスタジオasuka!!   男性の為の専門のダイエットメニューを組んでトレーニング、エステを行っております。 今は男性でもダイエットをする時代です。特に男性でお腹周り、…..

女性専用ダイエットトレーニングスタジオ。 ボディメイキングスタジオasuka、キャビテーションと筋トレで効果的にダイエットしませんか。   さぁ、7月になりました。 7月1日は当クラブ、当院が開業して13年にな…..

ダイエットトレーニング、今日は上半身をいかに引き締めるか。 又は筋力をつけるか。なかなか上半身を鍛える？　自分ではなかなか難しいという ご意見少なくありません。特に上半身の腹部だけでなく、背部、肩、二の腕など。 &nbs…..