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今日の投稿は脊柱管狭窄症を治すトレーニングです。 脊柱管狭窄症は主に60代以降に多い整形疾患です。 脊柱管が加齢、不良姿勢により狭くなり腰部の神経を圧迫します。   主な症状は長時間の歩行困難と長時間の同じ姿勢…..

今日の投稿は頚腕症候群についてです。 主に大人の女性に多い整形疾患です。 職業としては、保育士、学校の先生、介護士、などの 腕をよく使う職業の方が多いのが現状です。 特に、腕、肩のだるさ、手先のしびれ、冷え、感覚の乏しさ…..

今日の投稿は足関節捻挫を治すリハビリトレーニングです。 足関節捻挫は捻挫の中でももっとも多い捻挫と言えます。 あらゆるスポーツで起き、特にどの競技と特定できないくらい多いです。 しかし、たかが足首の捻挫を考えるのは危険で…..

今日の投稿は分裂膝蓋骨についてです。 分裂膝蓋骨とは、お皿の骨が２つ２つ以上に分かれている状態の事を言います。 膝の前面をぶつけるなどの受傷原因もありますが、基本は先天性のものがほとんどです。   症状は走った…..

今日はスポーツ傷害を治すトレーニング、手根管症候群についてです。 手根管症候群は競技ではバトミントン、テニス、ゴルフなどの手首を 動かす競技で多くみられます。 しかし、この手根管症候群は一般の方にも起きる傷害です。 特に…..

今日の投稿はスポーツ傷害を治す、シンスプリントを改善するトレーニングです。 シンスプリントは下腿部の内側部の痛みを伴う 後脛骨筋の炎症です。 特に重症化すると、歩行、しゃがむ動作でも痛くなります。 競技では陸上、サッカー…..

今日の投稿はジュニアトレーニングについてです。 ステップ動作を覚えることは競技を行う上でとても重要です。 しかし、ステップ動作本来2種類あります。 縦系と横系が。なぜ相手を抜くのにこのステップ動作が有効か。  …..

今日の投稿は速く走るトレーニングの小学生編です。   速く走るのは才能ではありません。コツです。 今日は小学生での脚の速くなるトレーニングについてです。 足が速くなるには、本来は様々な要因があります。この要因が…..

今日の投稿はスタートダッシュを速くするトレーニング方法です。 サッカーや野球でハンドボールなど球技では最初のスタートダッシュが速い 方ことは競技を行う上ではアドバンテージになります。 最初のスタートの５ｍが速いことで、相…..

今日の投稿はジュニア競技力向上シリーズです。 バスケットボールでのステップ動作についてです。 バスケットボールでは相手をかわしすステップ動作がとても重要です。 しかし、このステップ動作から素早く動くには体重の移動をいかに…..