奈良市でスポーツ傷害専門の治療とトレーニングを行なうasukaトレーニングクラブ。 今日はサッカー選手に多いグロインペイン症候群についてです。 当クラブではスポーツでのパフォーマンス向上トレーニングと併用し…..
奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は筋トレを動ける身体をつくる為のトレーニングメニューや方法について。 筋トは様々なシーンで現在、行われていま…..
奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットで筋トレ・運動を行う時の数値化についてです。 筋トレをおこなっているとどのくらいの重さで行うのか、何…..
奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は、トレーニングで特に筋トレでの効率を上げる為のトレーニング方法についてです。 筋トレを行うかた、年々増加しています。 その効果はやはり多岐に…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は40代~60代からの筋力向上の筋トレ方法の最後、体幹編です。 下半身編と上半身編では 股関節のヒンジ動作、胸椎の伸展動作などを意…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は昨日に続き40代~60代の方が始める筋力向上の筋トレ方法の第2弾です。 上半身編です。 先日が下半身編をお伝えしました。 上半身はまず前側の胸部…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は40代・50代・60代から始める筋力向上の為の筋トレ方法とは。 第1弾下半身編です。 40代~60代から健康のために、ジムに行かれ…..
奈良市ジュニアアスリート専門のジム、asukaジュニアアカデミーの野島です。 今日はサッカーでの競技パフォーマンでのスピードアップ編の第2弾です。 先日の体幹編に引く続き、脚の使い方です。 サ…..
奈良市ダイエットトレーニングスタジオ asukaトレーニングクラブ 効果のあがるトレーニング方法上半身 後編です。 昨日の上半身の背筋、肩につづき今日は胸の筋、腹部、上腕編です。 この胸と、腹部、上腕の筋もとても重要にな…..
奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は腱板損傷からの競技復帰や日常生活についてです。 腱板とは肩の関節にあるインナーマッスルと言われる 関節を安定させる筋肉になりま…..