奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ゴルフに必要なトレーニングについてです。 最近はゴルフを行う方が少し増加してきています。 しかし、ゴルフを行う上でも飛距離やスイングの安定を…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットで筋トレの効果をあげるトレーニング方法で今日は 遠心性収縮トレーニングをご紹介します。別名エキセントリックトレーニングともいいます。 …..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 前回50代からのダイエットトレーニングで意識するポイントとして運動強度をあげました。 今日は速度についてです。 トレーニングをゆっくり下ろしてゆっくり…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は50代からのダイエットについてです。 50代からでもダイエットを成功していくには、運動を出来る身体づくりから始めることを お薦めします。 &nb…..
奈良市のパーソナルトレーニングジム asukaトレーニングクラブです。 当クラブでは様々なトレーニングを提供しておりますが 大きな特徴があります。 ①姿勢を改善する (アライメント) ②動作を改善する (ムーブメント) …..
奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 まず最近のジュニア特に小学生のラグビーへの取り組みについて少しお話したいと思います。 ラグビースクールでは小学生でも基本ミニラグビーなどで…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は夏に向けての太もも、臀部の引き締めの効果のあるトレーニングについてです。 臀部、太ももで一番引き締めが難しいのが臀部が中殿筋、大腿…..
奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はサッカーでの横の動きを速くする為のトレーニングです。 サッカーなどの切り返し動作の多いスポーツでは横の動きは必須となります。 しかし、横の動きをす…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は殿筋のトレーニングについてです。 私がもっとも重要な筋の一つとしていつも気にしている部分です。 臀筋は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋とあります。…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は男女にも最近人気のゴルフについてです。 ここ2~3年ゴルフ人気です。特に若い方20~30代くらいの方でもゴルフを される方が少なくありません。 しか…..