サッカー専門トレーニング、コンタクトプレーで優位になるには体幹のインナーマッスルを強化！！

サッカーではコンタクトプレーはつきものです。特に中学生以上になると激しいコンタクトが 予想されます。 このコンタクトプレーで必要になるのは体格や体重ではありません。 体幹部分のインナーマッスルの強化が必要です。コンタクト…..

ジュニアトレーニング、野球での投手力向上するためのトレーニングについてです。 投手ではコントロールや球速がとても重要になります。 しかし、小学生、中学生では球速もそうですが、コントロールを安定させていくことが大切です。 …..

ダイエット、には筋トレと言われる運動はとても重要です。 では、どの部分が必要になるのか、よく聞かれるのは 筋トレって素人には難しい、だからジムにいってもトレッドミルやバイクばかり行う。   しかし、これではジム…..

ジュニアトレーニング、サッカートレーニングです。 切り返しを速くするには特に今日は中学生向けになります。 サッカーで特に中学生になると、コンタクトプレーや切り返しのスピードがとても求められます。 しかし、なかなか、速く切…..

今日はジュニアトレーニング、陸上編です。 １００ｍを速く走る為のトレーニング方法です。 １００ｍを速く走るには、様々な要因が必要です。特にジュニア期小学生～中学生では 筋力で走るというよりも身体の動作を正しく使うことがそ…..

筋トレをしているがなかなか身体の変化が見られない、 1年以上筋トレしているが成果がなかなか、身体の変化がとご意見、ご相談少なくありません。   しかし、これは筋トレの方法だけの問題です。 筋トレを行う方は年々増…..

当asukaラグビースクールではタグラグビーを基本路線で練習をおこなっております。 これには大きな目的があります。 昨今のワールドカップではパス一つにしてもオフロードパスやスクリューパス全盛に なりハンドリング技術は世界…..

今日はジュニアのフィギュアスケートのトレーニングについてです。 フィギュアスケートのジャンプ向上の為のトレーニングです。 ジャンプで3回転以上、トリプルアクセルや4回転ジャンプを練習している選手も 最近では珍しくありませ…..

asukaラグビースクールは2020年7月からスタートしております。 私がラグビーを学生自体おこなっており、以前からスクールを行いたいと思い スタートしました。 以前からタグラグビーのチームでの指導やラグビー選手の指導を…..

今日はダイエットトレーニングについて効果的なトレーニング方法です。 アイソメトリックストレーニング！！　名前だけ聞くとわかりません。   別名アイソメと言われるトレーニングは等尺性収縮のトレーニングです。 では…..