お子様の野外でのパーソナルトレーニングスタート開始！！　

本日からジュニアトレーニングでは野外でパーソナルトレーニングを 行っていきます。   場所につきましては事前にご予約の方にお伝えしていきます。   ４月２９日～５月６日までを一応の期限としていますが …..

緊急告知です。   現在当クラブでは４月２５日～５月６日まで 休業要請にしたがい営業を自粛しております。   しかし、この期間に自分達に出来ることは何か。 この４月２５日までいろいろ考えました。 そし…..

今日はスポーツ障害編、膝のオスグッドを改善するための自宅での トレーニングです。   膝のオスグッド病は小学生～中学生に多い症状です。   特にテニスやバスケットボールなどのストップしてすぐに 動く動…..

４月２５日～５月６日まで 休業要請を受けて当クラブもトレーニング事業を 一旦休業することになりました。   その間当クラブで行えることを今日はこのブログを通じて お話していきたいと思います。   ①オ…..

緊急事態宣言により奈良県も昨日休業要請が発動されました。 期間は４月２５日～５月６日まで   asukaトレーニングクラブ（株式会社asutra)も ４月２５日～５月６日までを休業することに致しました。 当クラ…..

自宅でトレーニング。 今日は肩コリ編です。 家に長時間スマホやTVをみるとどうしても背中が丸くなり 肩が凝りやすくなります。 肩がこるのは姿勢が崩れているからです。どうしても 自宅のいる時間が長いとそうなります。今日は自…..

自宅で出来るトレーニングは、普段から当クラブでは推奨して います。 ジムなどに週３～４日いくと普段家ではまったく運動をしない方がいますが これは違います。 ジムで一人でいってトレーニングを行う滞在時間の平均は４０分～６０…..

自宅でトレーニング、柔軟性を向上させるためのストレッチを 今日はお届けしていきたいと思います。   家にいるとなかなか身体を動かせない、硬くなりがちという方少なくありません。   柔軟性がなくなると膝…..

本日は自宅で出来るトレーニング、持久力を向上するトレーニングです。   自宅でも持久力を維持するトレーニングを行いましょう。 持久とは心肺機能をあげるトレーニングです。 外を走ることもいいですが、最近では多くの…..

今日は自宅で出来るトレーニングシリーズのダイエット編。 第４弾　腹筋シリーズです。 自宅にいるとどうしても食べすぎてしまうことがあります。 特に腹筋はなかなか普段使わない筋肉の為、すぐにお腹周りに 脂肪がつきやすくなりま…..