ダイエットトレーニング細く引き締める為の筋トレ方法。スピードトレを入れましょう！！

暑い日が続きます。 asukaラグビースクールも8月に入り順調に人数も増えて少し活気出てきました。 来週16日、30日が今月は練習日です。女子のお子様も入り頑張っておられています。 皆さま思っている以上に楽しく、元気にタ…..

今日の投稿はお尻の引き締めです。 お尻をいかに効果的に鍛えるか。 引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。   殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。 &…..

今日の投稿は 女性に特化したトレーニングとは。 当クラブでは、女性に特化したトレーニングを行っております。   女性はなかなか筋力がつかないというご意見が少なくありません。 それは、体質の問題もありますが 男性…..

本日は当クラブのダイエットプランをご紹介させて頂きたく思います。   当クラブでのダイエットコースでは、 食事、キャビ、運動の３つの柱から行っております。   この内容としまして特に食事アドバイザーが…..

今日はダイエット筋トレ特集です。 体脂肪をいかに減らせるか なかなか体脂肪が落ちない、体重が減らないというご意見 少なくありません。   今日はそんなお悩みを解決するトレーニング方法です。   １０秒…..

下半身を引き締めたいというご意見少なくありません。 太もも、臀部、ふくらはぎ。 しかし走ったりしてもなかなか下半身を引き締めることは難しいです。 ジョギングやウオーキングで下半身を引き締めることは現実的ではありません。 …..

筋トレでダイエットを行うことは今では一般的になってきております。 しかし、週５回もトレーニングに通うことが出来ればいいですが、 週１回しか通えない場合ではなかなかダイエット効果を出すことが難しいと いうご意見や相談を受け…..

先週、女性の為の筋トレを計画的に行う為の 筋トレの方法についてお話しさせて頂きました。 今日は筋トレの回数と食事についてのお話をさせて頂きたく思います。   筋トレの回数は計画に数字化しましょう！！ &nbsp…..

長い間自宅生活が長いとどうしても食べすぎで運動不足になりやすくなります。 あまり運動不足になると成人病と言われる疾患や体重増加は膝、股関節の痛みにも つながり結果、投薬、注射などをを行うことになります。 また心臓などの負…..

当クラブではクロスフィットトレーニングを専門で行っている施設です。 クロスフィットトレーニングでは、お客様の健康のニーズに沿った内容での トレーニングを展開しております。   現在は、３密を避ける為に、現在はマ…..