脊柱管狭窄症は60代以降の女性に多く存在する症状です。 歩行の長時間が困難になり、10分程度歩くと一度座って腰を曲げる動作を 行い痛みを緩和します。 又下肢へのしびれ、ツッパリ感が続きます。 このような症状が出ると、脊柱…..
先日につづきスポーツ障害の腰椎すべり症からの競技復帰に向けての トレーニング編です。 先日はどのような関節の使い方を行うかをお伝えしました。 今日はその関節運動と同時に行って頂きたいトレーニングについてです。  …..
腰椎すべり症とは 積み木のような腰部にある椎体部分が 前方に滑ってしまい神経症状を引き起こす状態をいいます。 主に競技選手にも多いですが最近では小児のお子様や高齢者の方にも 発症するケースもあるそうです。 …..
この年末ぎっくり腰になることが少なくありません。 毎年ぎっくり腰で当クラブに来られ方は少なくありません。 ぎっくり腰とは正式には急性腰部捻挫をいいます。 所謂捻挫です。 足首や手首を捻挫するように腰も捻挫します。 腰の捻…..
腰椎椎間板ヘルニア私もこの症状で長年苦労しました。 脚の痺れ、腰の痛み、ひどいときは10分以上あるく、立つことも 無理なこともありました。 しかし、手術をしても再発率が70パーセント以上と言われほとんどの 方が再発されて…..
中学生、高校生で野球に投手で腰椎分離症を発症する選手は少なくありません。 野球でに投手はほかのポジションと違い、100球程度を試合で投げ練習でも 多投しています。 しかし、投げ方が小学生の頃から所謂手投げで投球している、…..
腰椎の椎間板ヘルニアでのお問い合わせは少なくありません。 私も27歳の時に発症し長い間下肢のしびれと戦ってきました。 ヘルニアでの症状のつらさは理解しております。 実際に6年ほど前は、一時期50mを歩行するのもつらい時期…..
腰痛でお悩みの方は少なくありません。 腰痛でお悩みの方でご質問でどのようなストレッチを すればいいでしょうかと。又、どのようなトレーニングが効果的ですかという ご質問が多いです。 腰は本来は曲げる動作には適…..
パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..
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