奈良市ボデイメイキングスタジオ・腰痛を改善するトレーニング方法とは、呼吸筋を使いましょう。

奈良市ボデイメイキングスタジオ　asukaトレーニングクラブ。   今日は腰痛を改善するトレーニング方法についてです。 腰痛は多くの方が持病として持たれているケースが多いです。 特に最近は座位での時間が長い、ス…..

腰椎椎間板ヘルニアからの復帰トレーニングについてです。 私もそうですが、競技選手では腰椎椎間板ヘルニアになる選手は少なくありません。 過度な負担や身体の使い方で腰椎のヘルニアになるケースは年々増加傾向です。 また、ここ1…..

今日は水泳での腰の痛みのリハビリトレーニングについてです。 水泳では、バタフライや平泳ぎで腰を痛めることが少なくありません。 特に多いのがバタフライです。 ドルフィンキックを行う時に、どうしても腰を使ってのキック動作にな…..

リハビリトレーニング、脊柱管狭窄症を改善するトレーニングについてです。 脊柱管狭窄症では腰の痛み、脚のしびれ、などが発症します。 また長時間の歩行などが困難になり一度立ち止まり腰を丸める動作を行いながら 歩行を行うことに…..

腰椎分離症、小学生～中学生で多くおきる腰の疲労骨折です。 競技は特にこれが多いとかはありませんが、腰を伸展する競技には多いのが特徴です。   原因は腰が柔軟性にある時期から成長期に入る頃に身体の使い方を正しく行…..

腰痛でお悩みの方は少なくありません。 私も以前はそうでした。 腰椎ヘルニアで痛み、しびれがきつい時はつらい時期もありました。 しかし、腰痛はトレーニングで大きく改善できます。 今日はそのポイントをお届けしていきたいと思い…..

スポーツ傷害からの競技復帰、今日は腰椎ヘルニアについてです。 腰椎ヘルニアで悩むスポーツ選手は少なくありません。サッカー、野球、テニス、 バレーボール、新体操、体操、フィギュアスケート、剣道など。多くの競技で 現在腰椎ヘ…..

今日の投稿は腰椎ヘルニアの改善、痛みを治すトレーニングについてです。 腰痛ヘルニアでは、症状として腰の痛み、 足の痺れなどがあります。 症状が強いと痛みがかなりきつく歩行もつらくまた、長時間 立つことも難しくなります。 …..

今日の投稿はスポ―ツ傷害を治すトレーニングについてです。 スポーツ傷害は様々な要因がありますが、基本的には2つです。 ①外的な力による怪我 ②自分の動作による怪我 この２つになります。 ①は特に競技中でのコンタクト系と言…..

今日の投稿は腰椎分離症からの競技復帰についてです。 様々なスポーツ選手が腰椎分離症で来られます。 野球、サッカー、陸上、バレーボール、テニス、体操、フィギュアスケート、剣道など。 特に多いのが10歳～15歳の成長期の選手…..