先週膝の痛みについて投稿させて頂きました。 今日は膝の痛みを改善するトレーニングです。 膝の痛みを改善するには、重要なポイントがあります。 一つ目は股関節の使い方、二つ目はお腹の圧を高めること、三つ目が足裏の感覚です。 …..
陸上で短距離、長距離で踵が痛いというかた少なくありません。 子供さんの場合でも、多く大人の陸上されている方でも多くお聞きします。 どのようにすれば踵の痛みがなくなりますか?っとご質問が多いので 今日は踵の痛みについてお話…..
先日につづきスポーツ障害の腰椎すべり症からの競技復帰に向けての トレーニング編です。 先日はどのような関節の使い方を行うかをお伝えしました。 今日はその関節運動と同時に行って頂きたいトレーニングについてです。  …..
腰椎すべり症とは 積み木のような腰部にある椎体部分が 前方に滑ってしまい神経症状を引き起こす状態をいいます。 主に競技選手にも多いですが最近では小児のお子様や高齢者の方にも 発症するケースもあるそうです。 …..
ランナー膝、別名腸脛靭帯炎のことを指します。 腸脛靭帯付着部 上記の写真の指で示した辺りから骨盤にかけて存在する靭帯です。 ランナーの方に多いのでランナー膝と言いますが、陸上選手以外にも サッカー選手、野球…..
野球肘は野球を行っている選手だけに発症するものではありません。 野球選手では速い球を投げようとして起きやすいですが、違う競技でも 同じような動作フォームが多く同じように速く打つ、投げるような競技でも 発症します。 野球肘…..
グロインペイン症候群とは小学生~高校生の男子のスポーツ選手に 多い障害。 痛みが股関節周辺に特定的にあり、痛むが強くなると しゃがむことも難しくなります。 好発年齢は10歳~15歳。 鼠径部の付け根付近に痛みが存在します…..
ベーカー嚢腫とは膝裏にピンポン玉くらいの腫れが出来たり 膝の曲げ伸ばしが出来ない、しにくい、膝の裏が痛い、ふくらはぎが痛い、 といった症状が発症します。 一般的には痛み止めの注射や湿布での対処です。 しかし…..
ジャンパー膝は小学生高学年~中学生に多い スポーツ障害の一つです。 競技としましてはテニス、バスケットボール、バレーボールなどが 比較的多いと思われます。 このジャンパー膝は、発症すると多くの選手が長ければ1年以上痛みが…..
股関節の柔軟性は競技スポーツにおいて非常に重要です。 股関節が硬いことは怪我につながり、又競技パフォーマンス低下、 早期の疲労回復効果にも影響が出ます。 出来るだけ競技への影響を考えるなら股関節の可動域、柔…..