「リハビリ」の記事一覧
当クラブでは、年齢に関係なくトレーニングを行われております。 筋トレは今では非常に一般的な言葉になり、ほとんどの方が運動を何らかの 形で行ってきているのが年々増加しています。 最近では筋トレの効果が様々な分…..
先週膝の痛みについて投稿させて頂きました。 今日は膝の痛みを改善するトレーニングです。 膝の痛みを改善するには、重要なポイントがあります。 一つ目は股関節の使い方、二つ目はお腹の圧を高めること、三つ目が足裏の感覚です。 …..
膝の痛みが原因で何年も病院に行かれている方少なくありません。 しかし、実際に膝の痛みが数年完治しないまま、最終は手術という結果に 至ることも少なくありません。 しかし、手術したら完治するのか、これもまた疑問…..
姿勢改善の3日目、今日は股関節です。 股関節を正しく使えることで股関節の怪我を未然に防ぐことに繋がります。 特に子供さんに多い、グロインペイン症候群、ジャンパー膝、オスグッド、ランナー膝(腸脛靭帯炎) を予防することにな…..
先日につづきスポーツ障害の腰椎すべり症からの競技復帰に向けての トレーニング編です。 先日はどのような関節の使い方を行うかをお伝えしました。 今日はその関節運動と同時に行って頂きたいトレーニングについてです。  …..
ジャンパー膝は小学生高学年~中学生に多い スポーツ障害の一つです。 競技としましてはテニス、バスケットボール、バレーボールなどが 比較的多いと思われます。 このジャンパー膝は、発症すると多くの選手が長ければ1年以上痛みが…..
股関節の柔軟性は競技スポーツにおいて非常に重要です。 股関節が硬いことは怪我につながり、又競技パフォーマンス低下、 早期の疲労回復効果にも影響が出ます。 出来るだけ競技への影響を考えるなら股関節の可動域、柔…..
足首の捻挫、膝の捻挫は競技スポーツにおいても、普段の日常生活でも 少なくありません。 この捻挫を引き起こすのが足の伸筋群と言われる部分や前脛骨筋群が低下することが 地面の着地の際につま先をあげれないことにつながり足首、膝…..
股関節の痛みは変形でのご相談は少なくありません。 股関節の痛みの原因は長期間による動作不全といっても過言ではありません。 膝が内側に向くX脚や反対に外側に向くO脚は普段の動作に問題があります。 股関節の正しい使い方を筋ト…..
膝の術後トレーニングは本来、筋トレを行う必要性があります。 膝の手術では前十字靭帯、半月板、内側側副靭帯、後十字靭帯、 変形性膝関節症などで手術が行われます。 しかし、その後のリハビリの期間は病院では3か月…..