リハビリ | 奈良県でスポーツ障害治療、体幹のパーソナルトレーニングならAsukaトレーニングクラブ

今日は最近膝の痛みでのお問い合わせが多くあります。 膝の痛みは、生活する上で非常に痛みがあると生活環境を制限することになります。 今日は60代からの膝の痛みを改善するリハビリをお話していきたいと思います。   …..

へバーデン結節、ブシャール結節とは指の第一関節、第二関節の腫れ、痛み、、しびれ、 変形に起こることをいいます。 手指の関節が粘液嚢腫と言われる関節の腫れのような感じが出現することが あります。 症状としましては ①手指の…..

今日の投稿は膝のリハビリについてです。 膝は多くの方が痛みがあり、苦しんでいる関節でもあります。 しかし、膝の痛みを注射で痛み止めを打つ方法しか 治療方法はないのでしょうか。   治す方法はあります。 それは、…..

股関節の痛みでお悩みの方少なくありません。 股関節の付け根が痛く、歩行時や立ち上がる時に痛みがはしる。 この股関節の痛みは骨盤を支える筋肉の低下がもたらしています。   骨盤底筋とは骨盤の下部にあり股関節周りを…..

ラグビー選手の前十字靭帯損傷は少なくありません。 特にFWよりもBKの選手に多い傾向になります。   しかし、多くの選手が断裂した後再建術にてその後３か月程度筋力トレーニングを行い 競技復帰に向かう選手も少なく…..

今日はスポーツ障害編、膝のオスグッドを改善するための自宅での トレーニングです。   膝のオスグッド病は小学生～中学生に多い症状です。   特にテニスやバスケットボールなどのストップしてすぐに 動く動…..

自宅でトレーニング。 今日は肩コリ編です。 家に長時間スマホやTVをみるとどうしても背中が丸くなり 肩が凝りやすくなります。 肩がこるのは姿勢が崩れているからです。どうしても 自宅のいる時間が長いとそうなります。今日は自…..

今日は変形性膝関節症についです。 膝の変形は男性より女性に多いのが特徴です。 膝の変形がおきると次のような症状が現れます。   ①歩行がとても遅くなる ②よくつまづく ③立つ、しゃがむ動作が痛い ④身体が左右に…..

当クラブでは、年齢に関係なくトレーニングを行われております。 筋トレは今では非常に一般的な言葉になり、ほとんどの方が運動を何らかの 形で行ってきているのが年々増加しています。   最近では筋トレの効果が様々な分…..

先週膝の痛みについて投稿させて頂きました。 今日は膝の痛みを改善するトレーニングです。 膝の痛みを改善するには、重要なポイントがあります。 一つ目は股関節の使い方、二つ目はお腹の圧を高めること、三つ目が足裏の感覚です。 …..