今日の投稿は、ジュニアトレーニングの膝の障害を予防するトレーニングについてです。 小学生で競技での膝の痛みは年々増加傾向です。 これは、子供たちの生活習慣が少しづつかわり膝で大きな動作を行うことが原因です。 …..
今日に投稿はジュニアトレーニングでのテニス編です。 素早いリターンで相手のサーブを打ち返す。その為にのサイドステップについてです。 テニスでは素早いステップ動作はとてもリターンには有効です。 しかし、ジュニ…..
ジュニアトレーニング。今日はシーバー病についてです。 シーバー病とは踵痛くなり、走ったりジャンプ動作でも踵が痛くなる傷害です。 別名)踵骨骨端症とも言われています。発育期の子供の踵骨骨端部の骨の端にアキレス腱が 付着して…..
今日の投稿は、バレーボールでの競技力向上の為のトレーニングについてです。 バレーボールでのジャンプ力は競技レベルにおいてとても重要です。 特にアタックだけの選手だけでなく、全てのリベロも含めてすべての選手が。  …..
今日は明日が子供の日の為、ジュニアトレーニングの特集をおこなっております。 今日はジャンプ力をあげるには。 ジャンプ力はどのスポーツにおいても体育においても重要な動作です。 体育の測定でも垂直ジャンプは必ず入ってきます。…..
今日はボルダリングの競技力向上についてのトレーニング方法です。 日本でも年々ボルダリングの人気は増し、奈良県下でも多くの方が 競技を行われています。 しかし、ボルダリングは人工の岩などをのぼるのですが、怪我も多いのが現状…..
今日の投稿はジュニアトレーニング。サッカーでのキック力に必要な トレーニングです。 キック力は小学生、中学生、高校生に段々と威力が増します。 しかし、これは身体の大きさではないのです。いかに身体の連動動作が出来るかが鍵に…..
今日の投稿はジュニアトレーニングについてです。 ステップ動作を覚えることは競技を行う上でとても重要です。 しかし、ステップ動作本来2種類あります。 縦系と横系が。なぜ相手を抜くのにこのステップ動作が有効か。 …..
今日の投稿は、まず競技パフォーマンス向上への筋トレについてです。 筋トレでの誤解が色々あるのでその部分からお話したいと思います。 高校生以上のアスリートでのトレーニングで筋トレは不可欠です。 (中学生は筋トレでも様々な制…..
今日の投稿は速く走る為に必要なトレーニング3つをお届けします。 速く走るには、大きく3つの動作トレーニングが鍵になります。 1つ目は胸椎の伸展、回旋の能力。 2つ目は股関節の使い方 3つ目は地面から床反力をもらえる接地方…..