ジュニア期の競技での怪我予防について、競技の特性を考えたトレーニングが必要に！！

最近では、ジュニアの競技選手が多くトレーニングに来られます。 サッカー、野球、フィギュアスケート、ゴルフなど。 しかし、最近では小さなころから特定の競技を行うことが多いのが現状です。 それ自体が悪いこととは思いません。海…..

ダイエット、痩身で筋トレを行う、行うとする方は少なくありません。 しかし、実際筋トレを行うとなかなか動画サイトのようにはいかない、 また、自分の思うような動作が出来ないといったご意見少なくありません。 これは、筋トレを行…..

ジュニアトレーニング、サッカーで膝を怪我しない為のトレーニングについて、 サッカーでは膝への怪我のリスクは少なくはありません。特に足が速い選手はとくに 膝の怪我に注意が必要です。 膝の怪我のリスク回避には、まず膝への負担…..

筋トレで効果を高めるには、様々な要因が必要です。 特に、初心者の方や、自分でトレーニングをされている方はなかなか成果が あがらないということも少なくありません。 この原因にまず、コア（体幹）の意識がとても重要です。この意…..

速く走る為のスクール、asukaトレーニングクラブ、asukaラグビースクールです。 速く走る為には様々な要素がいります。特に速く走るにはまずただ がむしゃらに走っても速くはなりません。 速く走るにはポイントがあり、それ…..

木津川台、精華台、兜台でのラグビースクール。 asukaラグビースクールです。 当スクールでは様々な1年間の年間プログラムを設定して練習をおこなっております。 ①春は身体が少し動きやすくなる為に、出来るだけ股関節や身体の…..

奈良市、木津川市でラグビースクールを行っているasukaラグビースクールです。 今日は当スクールのご案内を御送りしております。   当スクールはまだ新しいスクールですが、ミニとタグラグビーを両方の練習を行うスク…..

当スクールではフィギュアスケートを専門でトレーニングを行い、 多くの選手が3回転ジャンプを成功しております。 関西圏からトレーニングに来られています。しかし、フィギュアスケートでは3回転ジャンプを 跳ぶことで様々な大会に…..

健康的にダイエット、そしてお腹、お尻を引き締めるには 身体全身を使うことが大切です。しかし、身体全身つかうには体幹部分のコントロールがとても 大切です。この部分の活性なくして健康的なダイエットは難しいのです。 健康的とは…..

ジュニアトレーニング、今日はサッカーで速く走るトレーニングです。 サッカーでは現在の日本代表をみても速く走れる選手はそれだけ試合でも 活躍の場は広がります。しかし、速く走るとしても瞬間的な スピードが要求されます。 ただ…..