腰椎分離症からの競技復帰について、身体の使い方で症状は無くなります。

今日の投稿は腰椎分離症からの競技復帰についてです。 様々なスポーツ選手が腰椎分離症で来られます。 野球、サッカー、陸上、バレーボール、テニス、体操、フィギュアスケート、剣道など。 特に多いのが10歳～15歳の成長期の選手…..

今日の投稿は腰痛を改善する筋トレについてです。 筋トレで腰痛？と思われるかもしれませんが、腰の痛みのおおきな原因は 身体の動作にあります。 腰は本来、曲げる、ねじる、反る、動作が出来ますが、得意なのはどれも ありません。…..

今日の投稿は脊柱管狭窄症を治すトレーニングです。 脊柱管狭窄症は主に60代以降に多い整形疾患です。 脊柱管が加齢、不良姿勢により狭くなり腰部の神経を圧迫します。   主な症状は長時間の歩行困難と長時間の同じ姿勢…..

今日の投稿は腰痛を治すトレーニングです。 腰痛は様々な原因で起きます。その原因には ①姿勢不良 ②お腹の力が抜けている ③長時間同じ体勢での腰への負担 があげられます。   この３つに共通するのは、姿勢に関する…..

当クラブでは腰痛で悩まれている方が多く来店されます。 腰痛は様々な原因で起きます。しかし、大きな原因は腰での動作が 多くなり、胸椎分の硬さが主な原因です。特に年齢を重ねると胸椎部分に可動性や柔軟性が 欠如していきます。そ…..

今日は腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症の症状改善についての 投稿です。 腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症でお悩みの方は少なくありません。年々、 イスでの生活や姿勢の悪さから小学生でもヘルニアになるお子様も増加しております。 …..

今日は、腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについてです。 腰椎椎間板ヘルニアは現在はほとんどが、保存的療法で改善することが出来ます。 術後の再発率は80％以上あり、ほとんどの方が再発すると言われています。 それは、この傷害の本…..

今日は昨日に続き腰痛を改善するトレーニング方法についてです。 大人の方で多いのは50歳以上では脊柱管狭窄、 20代以上では腰椎椎間板ヘルニアが多いようです。 どちらも症状はよくにています。 長時間の歩行が難しい、下肢への…..

腰痛は今では大人だけではなく、 子供さんにも多い傷害となっております。 腰痛の原因は様々です。しかし、私の経験では腰痛の大きな原因は 姿勢と呼吸にあります。特に姿勢を維持する筋力低下と呼吸をつかさどる筋の活動が 弱くなっ…..

今日は筋トレで腰痛を改善、予防する方法です。 腰痛の大きな原因は姿勢が正しく取れないことにあります。 特に、お腹の体幹部分の筋力の低下がまずあげられます。 脊柱の周りにある筋肉が脆弱になっている為の腰をサポートできなくな…..