奈良市　パーソナルトレーニングトレーナー　/ 呼吸が変われば、腰痛、膝痛、股関節痛も改善。呼吸骨盤底筋トレーニングとは！！

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は、骨盤底筋を引きしめるトレーニングについてです。 骨盤底筋って聞いたことある方も少なくないと思います。骨盤の下にある筋肉です。 図１ この図１の骨…..

奈良市のパーソナルトレーニングジム asukaトレーニングクラブです。 当クラブでは様々なトレーニングを提供しておりますが 大きな特徴があります。 ①姿勢を改善する　（アライメント） ②動作を改善する　（ムーブメント） …..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は殿筋のトレーニングについてです。 私がもっとも重要な筋の一つとしていつも気にしている部分です。 臀筋は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋とあります。…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は30代からの筋トレで身体をつくる為の筋力トレーニングについてです。 筋トレは最近は多くの方が行っておられます。しかし、30代以降から始める場合、…..

奈良市ダイエットトレーニングスタジオ　asukaトレーニングクラブ 効果のあがるトレーニング方法上半身　後編です。 昨日の上半身の背筋、肩につづき今日は胸の筋、腹部、上腕編です。 この胸と、腹部、上腕の筋もとても重要にな…..

奈良市　ダイエットトレーニングスタジオのボディメイキングスタジオasukaです。   今日は筋トレでがっつり行う為の効果のある筋トレメニューでも上半身編です。 上半身はなかなかどんなメニューがいいのかわからない…..

奈良市ダイエットトレーニングジムの北本雪枝です。 今日は女性のお腹痩せ、特集です。 お腹なかなか凹まない、引き締めるの難しいと御思いですよね。 でもお腹を凹ますにはちょっとコツがあります。   今日はそのコツに…..

ダイエットトレーニングでは現在多くのジムやスタジオが存在します。 当クラブは今年の9月から導入しているのがコーチングについてです。 トレーナーというよりコーチングとしてのレッスンとメンタルアドバイザーとしての 方向性を打…..

asukaトレーニングクラブ学園前店長兼本店チーフの北本雪絵です😊   今日はお腹です。 お腹なかなか凹まない、絞れないですね。 お腹には肋骨という骨がないので、脂肪がつきやすくどうしても 年々…..

女性のボディメイキング2週目、理想の身体にもっていくための基礎をつくる② コアの重要性について。   ここでお知らせがあります。次のブログでasukaトレーナースクールの概要を お話していきます。  …..