奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は高校生~大学生、社会人のアスリート向けのトレーニング方法についてです。 特にアジリティ能力や瞬発系競技向けになります。 瞬発力をあげ…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は高校生以上の選手向けトレーニングです。ラグビー編です。 ラグビーで必要になるのは衝撃への対応できる身体づくりです。 その中でお薦めする筋トレの…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は効果的に胸部を鍛える方法についてです。 胸部を鍛えるのは筋トレを行う上でもビック3と言われる ①ベンチプレス ②スクワット ③デッドリフト の…..
奈良市 パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーによるレッスンを行うトレーニングスタジオ。asukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットトレーニング。骨盤矯正を行ない骨盤を引き締めるトレーニングについてです。 …..
奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットで筋トレ・運動を行う時の数値化についてです。 筋トレをおこなっているとどのくらいの重さで行うのか、何…..
奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は、トレーニングで特に筋トレでの効率を上げる為のトレーニング方法についてです。 筋トレを行うかた、年々増加しています。 その効果はやはり多岐に…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は40代~60代からの筋力向上の筋トレ方法の最後、体幹編です。 下半身編と上半身編では 股関節のヒンジ動作、胸椎の伸展動作などを意…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は昨日に続き40代~60代の方が始める筋力向上の筋トレ方法の第2弾です。 上半身編です。 先日が下半身編をお伝えしました。 上半身はまず前側の胸部…..
奈良市で股関節の痛みを改善する専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 股関節の痛みを専門で行うジムです。 股関節の痛みの原因は大きく2つあります。 ①先天性 ②後天性 ②の場合はほとんどが普段の動作からの…..
奈良市ジュニアトレーニングジム、asukaジュニアアカデミーです。 今日は高校生の筋トレについてです。 高校生になるとほとんどの競技スポーツの選手は学校で筋トレを行っております。 ほとんどの学校でバーベルや様々な器具が導…..