正月での運動不足解消、体重増加を少しづつダイエットしましょう！！

２０２０年あけましておめでとうございますございます。 旧年中はお世話になりました。本年も初心忘れずに邁進していきたいと 考えております。宜しくお願い致します。   本年は２０２０年はオリンピックイヤーでもあり …..

【年末年始のお知らせ】 年末年始ですが、 １２月２８日（土） ８時３０分～１８時まで行っております。 年始は１月４日（土） AM８時３０分～通常営業しております。 正し　体験レッスンの場合のみは １２月２９日AM８時３０…..

お腹周りのダイエット、お腹を凹ませるのは年をとると 簡単ではありません。 これは重力で下に下に体重がかかるためにどうしてもお腹周りの 脂肪が垂れてきます。 この現象が長期間続くことでお腹周りの肉が垂れさがってきます。 こ…..

奈良で筋トレとエステを同時に行えるジム、ボディメイキングスタジオasukaです。 ダイエットを行うには 筋トレと脂肪を燃焼させていくキャビが有効的です。 特に女性の場合、筋トレを男性ほどがっちり出来る方と そうでない方も…..

下半身がなかなか痩せれない、なかなかダイエットできないのは様々な要因があります。 特に、骨盤周辺がなかなか絞れない方が少なくありません。 今日は下半身の骨盤周辺のダイエットについてお話していきたいと思います。 &nbsp…..

冬場のダイエットはなかなか汗もかきにくいので難しい、 又、なかなか運動する気にならないなどの方もすくなくありません。 しかし、冬場こそダイエットには向いているのです。 夏は暑くてトレーニングをしても暑すぎてバテやすくなり…..

なかなかジムにいくが痩せれない、ジョギングをしているが汗はかくが なかなか身体を絞れない。そんなお悩みのご相談をよく受けます。 これは、まず ①ジムで一人でトレーニングするのって自分の好きな運動メニューに 偏っていません…..

上半身のダイエット。 お腹周りをすっきりするには。 今日はトレーナーの北本雪枝です。   お腹周りを痩せるには、まず正しい呼吸で筋トレを！！   お腹周りを痩せるには、ただ筋トレや腹筋を行ってもなかな…..

ダイエットには姿勢を正しくすることが必須となります。 例えば、膝が前方に出て腰が丸くなり背中も丸くなる姿勢を 長時間行うことは身体の持つ代謝を大きく損ない、筋活動を制限し 又酸素摂取量にも大きな影響を与えダイエットには大…..

トレーナー兼アドバイザーの棚橋ゆかりです。 今日は下半身痩せをする筋トレをご紹介していきたいと思います。 下半身にどうしても脂肪がつきやすい、なかなか痩せないのには 様々な理由があります。 大きな原因が姿勢。 そして動作…..