痩身、姿勢矯正、肌荒れ改善、体質改善、アンチエイジングをボデイメイキングスタジオasukaで！！

asukaトレーニングクラブにはボデイメイキング部門があります。 痩身、姿勢矯正、肌荒れ改善、体質改善、アンチエイジングを専門で行う 女性トレーナーが複数在籍しております。   今日は私棚橋YUKARIがお届け…..

今日は健康づくりトレーニングについてです。 女性の方で足のむくみ、冷え性でお悩みの方少なくありません。これらは血流の障害と 筋肉量の低下などからおきてきます。 毎日靴下を何枚もはいて自宅で生活、寝ている方すくなくありませ…..

今日の投稿は少しつづ季節も秋から冬に変わろうとしています。 この時期から冷え性の方にはつらい季節です。 しかし、身体を温める温活をしてみませんか。   ラジオ波と呼吸トレーニング身体の芯からぽかぽかしてきます！…..

今日の投稿はダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法です。 筋トレで痩せたいというお客様少なくありません、しかし、筋トレで痩せるには 少しコツがあります。今日はその部分のお話です。   ダイエットで健…..

今日の投稿はダイエットトレーニングについてです。 ダイエットでの体幹部分の強化についてです。 ダイエットを行う上で股関節の強化を行うことはとても重要です。 しかし、その前に体幹部分の強化をはかることも大切です。 では、何…..

筋トレで効果をあげるには、様々な条件が必要になります。特に今日は 女性にターゲットを絞ってお話していきたいと思います。   まずは、女性で筋トレを行う方は年々増加し年齢層もかなり高い方も 行っておられます。 し…..

今日は冬場に筋トレでのダイエットについてのお話です。 寒くなりなかなか汗もかきにくい、運動しても痩せにくいとお思いですが、 冬場の方が暑さが無い分、動きやすくなります。   暑いと湿度、温度ともに高いとなかなか…..

ダイエットで失敗しない為の基礎知識を今日はお届けしていきます。 ダイエットには食事制限だけの痩せ方はとても危険です。 必要な栄養素をとりつつ痩せることが重要です。   筋トレは有酸素系トレーニングを交互に行うと…..

本日は当クラブのダイエットプランをご紹介させて頂きたく思います。   当クラブでのダイエットコースでは、 食事、キャビ、運動の３つの柱から行っております。   この内容としまして特に食事アドバイザーが…..

お正月太りを引き締める方法、後編です。 先日はしっかりと可動域向上を行うストレッチ、ＫＡＤＯストレッチのお話 でした。 今日は筋トレです。 しっかりと可動域を出せるようになると 筋トレでその可動域に負荷をかけていきます。…..