ジュニアトレーニング、高校生での競技力向上、サッカー編！！　サーキット系のHIITトレーニング。

今日は高校生向けの競技力向上につながるHIITトレーニングについてです。 これは高強度インターバルトレーニングといいます。 ある程度の強度で様々なトレーニングを短時間でいくつかを レストをとりながら行うトレーニング方法で…..

おはようございます！ トレーナーの北本です。 今日は女性トレーナーと支点でのブログになります。 ダイエットトレーニングでは様々なことが重要になります。 特に、年齢を重ねると痩せる、引き締めるのは少しコツがいります。 まず…..

今日はゴルフのスイング力向上トレーニングについてです。 ゴルフフィットネス資格保有のトレーナーの野島です。   ゴルフでのスイングなかなか安定しない、飛距離がなかなか伸びない、どうしても スコアが伸びない。こん…..

今日はジュニアトレーニング、野球での投手編です。 どのようにすればコントロールとスピードが向上するか。 その為のトレーニングについてです。   投手でのコントロールとスピードを向上させるには まず、投げる姿勢、…..

今日は女性トレーナーがお送りする体幹トレーニングです。 腰痛も予防して行うトレーニングについてです。 女性の方で腰痛があってなかなか運動が出来ない、運動したいけど なかなか自分ではちょっと。。。。。って方いませんか。 い…..

今日はゴルフのスイングについてです。 スイングを行う時に様々なことを意識していると思います。 しかし、最も重要になるのは重心の位置です。   自分の重心を移動させてしまうと、 回旋するときの軸が毎回変化すると安…..

トレーナーの北本です。 今日はダイエットトレーニングの体幹についてです。 重心位置を変えないことはトレーニングではとても重要です。 重心位置が下がると自分の体重以上に身体には負荷がかかります。 その為、重心位置を変えない…..

今日は先週から始まりました、女性トレーナーによるダイエットトレーニング。 トレーナーの北本です。 今日は体幹を鍛えて姿勢筋を強化することがダイエットにどのようにつながると いう内容です。   姿勢を維持するには…..

今週から始まります ダイエットトレーニング体幹を鍛えて。シリーズです。トレーナーの北本です。   第1回目は体幹の鍛えることで何故、ダイエットに繋がるかをお届けしていきます。 体幹は大きな筋肉群から構成されてい…..

今日は膝のスポーツ傷害のオスグッド病についてです。 膝のオスグッド病、正式名称オスグッド・シュラッター病になります。 この傷害は成長期の小学生の特に高学年に多く、中学生くらいまでが 多いと言えます。高校生や大学生ではほと…..