女性の冬場のダイエット、しっかりと関節を動かし筋トレの効果アップ！！

今日は冬場に筋トレでのダイエットについてのお話です。 寒くなりなかなか汗もかきにくい、運動しても痩せにくいとお思いですが、 冬場の方が暑さが無い分、動きやすくなります。   暑いと湿度、温度ともに高いとなかなか…..

今日はMIXフィットネスの実践編です。 いかにこのトレーニングでダイエットや身体を引き締められるのかを ご説明していきたいと思います。   身体の機能を高めるストレッチ　ダイナミックストレッチからスタートです。…..

健康できれいに痩せるには、ただ食事制限だけでは無理があります。 食事制限だけだと猫背や姿勢不良のままで痩せると見た目が老けてみえます。 いかに年齢よりも若々しく痩せるには健康的な身体づくりが必要です。 痩せていても老けて…..

今日の投稿は、ダイエットトレーニングについてです。 ダイエットトレーニングではお腹を凹ませたい、下腹をなんとかしたいと いうご意見少なくありません。 しかし、なかなか下腹をひこませること、お腹を凹ませることは簡単ではあり…..

女性の筋トレ専門ジム、顔、二の腕、バストアップを！！ 女性の筋トレで以前はお腹などのトレーニング方法を お届け致しました。今日は顔、二の腕、バストアップです。   顔のたるみが気になる方は少なくありません。 当…..

９月４連休も当クラブではトレーナーが各自 様々な競技会場にて試合を見にいっております。 実際にの試合を見ることで動作の確認や 走り方などのプレーを見て次のトレーニングに活かしていきます。   本日もサッカーの試…..

当クラブでは女性専門のトレーニングプログラムを 組んでトレーニングレッスンを様々な観点からおこなっております。   ダイエットに必要になるのは、トレーニング、食事、生活のリズムになります。 どれかが崩れると健康…..

お腹の引き締めに必要なトレーニングを今日はお届けしていきます。 ダイエットで一番やっかいなのはお腹です。 なかなかお腹が痩せにくいなど、ご相談が一番多いと所です。   お腹を引き締めるには腹筋だけを行うことでで…..

姿勢って気にされている方は少なくないと思います。 最近ではPCやスマホなどで更に猫背気味の方が多くなりつつあります。 しかし、猫背は様々な生活の弊害になります。 猫背は背中が丸く、肩も巻き型になり、呼吸自体も浅くなります…..

今日の投稿は失敗しないダイエットについてです。 ダイエットを成功する方法はそれほど難しくはありません。 しかし、重要なのは、ただがむしゃらに筋トレをしたり ジョギングを毎日してもなかなか痩せないし、一過性で続かない こと…..