クロスフィットトレーニングで健康な身体を！！実技編

昨日のクロスフィットトレーニングの 内容を少しお話させて頂きました。 姿勢、疲労を取り除く、腰痛・肩こり解消を。 今日は実際のトレーニング、ストレッチの内容について お話していきたいと思います。   最初は体幹…..

当クラブではクロスフィット専門スタジオです。 奈良県初の。 又来月からキャンペーンを行います。 クロスフィットトレーニング朝トレ！！ 朝7時30分～9時までの中でトレーニングの40分を 静かな空間でトレーニングしませんか…..

陸上での１００ｍを速く走るには、様々要素が必要になります。 その中でも注目したいのが腸腰筋の作用です。 腸腰筋とはお腹の深層にある筋肉で、脚を挙げる時に大きな作用をもたらします。 しかし、この腸腰筋を正しく使うことがなか…..

足首をよく捻挫するお子様は少なくありません。 この原因には大きく３つ。 一つは体幹部分の弱さ 二つは股関節、膝、足首の連動が正しく出来ない 三つ目は足の関節の硬さです。 今日はこの足の関節についてのお話です。 足は多くの…..

今日は、バランス感覚を伴う競技のトレーニングについてです。 スノボーやスケボーは現在オリンピック種目であり非常に注目を浴びています。 その中でもスケボーやスノボーは非常にバランス感覚を伴う競技と言えます。 横向きに近い形…..

足の種子骨障害とは 親指の付け根部分にある種子骨と言われる部分に過度な負担がかかり 割れて痛みが走ります。 スポーツではサッカーやバトミントン、テニスなどの切り返し動作が多い スポーツや野球ではキャッチャーにも多い障害で…..

ラグビー教室のお知らせ ４月11日、12日、19日、26日体験会を行います。 詳細はＨＰでもご案内していきます。 11日、12日は市坂体育館   19日、26日は城址公園 名前はアストレラグビスクール 是非興味…..

4月11日、12日、19日、26日にて タグラグビーの体験会を行います。 タグラグビーとはラグビーとバスケットボールとが混ざったようなスポーツです。 男女差のないスポーツで小さいお子様でも安心してはじめられます。 ルール…..

お知らせです。 4月18日、19日、26日でラグビースクールを開校致します。 最初はタグラグビーを中心に活動していきます。 詳細はＨＰでもお届けしますが、 4月19日（日曜日）、26日（日曜日）は木津川市の城址公園のグラ…..

バスケッボールの上達トレーニングについてです。 日本代表もフィジカルの使い方でバスケットの競技自体のレベルアップをはかることが 可能になりました。 これは ①走り方 ②減速の仕方 が非常に重要な要素になっています。 この…..