奈良市パーソナルトレーニングジム、ダイエット、HIITジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は筋トレでダイエットを目指す方に必見の内容です。 筋トレで痩せる、身体引き締め、でもなかなか出来ない、効果が出ないかた少…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は、骨盤底筋を引きしめるトレーニングについてです。 骨盤底筋って聞いたことある方も少なくないと思います。骨盤の下にある筋肉です。 図1 この図1の骨…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は私学園前でパーソナルトレーナーをおこなっている北本です。 今日は女性トレーナーとしてお腹を引き締めるトレーニング方法を色々お伝えし…..
奈良市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は呼吸です。 この呼吸法をしっかりとマスターすることで筋力アップに大きく繋がり ダイエットや健康増進にもつながります。 では実際に呼吸方法に…..