ダイエット特集　失敗しない為の基礎知識！！　消費カロリーをあげよう。

ダイエットで失敗しない為の基礎知識を今日はお届けしていきます。 ダイエットには食事制限だけの痩せ方はとても危険です。 必要な栄養素をとりつつ痩せることが重要です。   筋トレは有酸素系トレーニングを交互に行うと…..

暑い日が続きます。 asukaラグビースクールも8月に入り順調に人数も増えて少し活気出てきました。 来週16日、30日が今月は練習日です。女子のお子様も入り頑張っておられています。 皆さま思っている以上に楽しく、元気にタ…..

今日の投稿は、メンズエステです。 最近ではメンズエステを行う方も少なくありません。 男性のエステは最近では珍しいことではありません。 男性でも身体のケアを行うことは健康の為にもお薦めしております。   体重、体…..

今日の投稿はお尻の引き締めです。 お尻をいかに効果的に鍛えるか。 引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。   殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。 &…..

背筋を強化することで、逆三角形をつくることが出来ます。 背筋は自分では見えないだけに、鍛えるのが簡単ではありません。 どうしても、胸や腕に上半身はメニュー構成がいきがちです。   しかし、背筋を強化することでか…..

最近はお友達や、ご夫婦で一緒に同時にトレーニングを ご希望の方が少なくありません。 一人よりもより二人の方がモチベーションがあがるというご意見を 聞くことがあります。   しかし、なかなか同時に二人を行う施設も…..

筋トレでダイエットを行うことは今では一般的になってきております。 しかし、週５回もトレーニングに通うことが出来ればいいですが、 週１回しか通えない場合ではなかなかダイエット効果を出すことが難しいと いうご意見や相談を受け…..

先週、女性の為の筋トレを計画的に行う為の 筋トレの方法についてお話しさせて頂きました。 今日は筋トレの回数と食事についてのお話をさせて頂きたく思います。   筋トレの回数は計画に数字化しましょう！！ &nbsp…..

寝ているだけで腹筋を引き締めれたらいいと思いませんか。 そんなマシーンが登場！！   asukaトレーニングクラブ、ボディメイキングasukaでEMS強化。 また誰もいない空間で鍛えることが出来る為に安心して頂…..

当クラブでは外でそれもほとんど誰もいない屋根つきの空間での 運動を行っております。 ヨガやストレッチを。 朝の誰もいない空間でおこないませんか。 現在５月７日～スタートしていますが、 とても好評につき今後も継続していきた…..