ぎっくり腰を改善する方法。　背筋のストレッチと筋力強化が重要に！！

この年末ぎっくり腰になることが少なくありません。 毎年ぎっくり腰で当クラブに来られ方は少なくありません。 ぎっくり腰とは正式には急性腰部捻挫をいいます。 所謂捻挫です。 足首や手首を捻挫するように腰も捻挫します。 腰の捻…..

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ   奈良市でスポーツ障害、腰椎分離症、腰椎ヘルニア、肩関節捻挫、 オスグッド、足関節捻挫などを見る専門の整骨院のあすか鍼灸整骨院。 ジュニアトレーニング、ダイエッ…..

奈良市のあすか鍼灸整骨院、 パーソナルトレーニングスタジオの asukaトレーニングクラブのトレーナー兼コーチの 野島竜一です。     マラソンをされている方で、急にマラソンにチャレンジするのは 危…..