ダイエット企画。自分の身体を変える12週間トレーニングプログラム。1週目　背筋への意識。

自分の身体を変える12週間のプログラム特集です。 先週から始まりました。どのようにトレーニングを行えば身体を変化させれるか。 12週間のトレーニング1週目です。 基本トレーニングは週3日はします。   週3日を…..

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