奈良市パーソナルトレーニングジム/ 筋トレでダイエット、下半身を引き締めるには股関節の動きが重要に！！

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は久しぶりのダイエットについてです。   最近の筋トレ情報。 ここ1カ月くらいワットバイクの30秒・6秒テストを週3回おこなっています。 こ…..

奈良市スポーツ傷害トレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は競技復帰で行う腱板損傷からの競技復帰についてです。 腱板とは肩にある４つの筋のことを言います。 肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の４つ。 この…..

奈良市パーソナルトレーニングジム、学園前店長の北本雪枝です。 暑い日が続きます。 今日は、ダイエットを成功させるトレーニング下半身編です。 下半身を引き締めるには、どうすればいいのか。 下半身で最も引き締めたいと要望のあ…..

奈良市のパーソナルトレーニングジム asukaトレーニングクラブです。 当クラブでは様々なトレーニングを提供しておりますが 大きな特徴があります。 ①姿勢を改善する　（アライメント） ②動作を改善する　（ムーブメント） …..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は五十肩、四十肩の方の痛みの改善に効果的な筋トレについてです。 筋トレで肩の痛みをとお思いかもしれませんが、 肩の痛みがある方は肩が動いていない…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。   今日は40代～60代からの筋力向上の筋トレ方法の最後、体幹編です。 下半身編と上半身編では 股関節のヒンジ動作、胸椎の伸展動作などを意…..

奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は腱板損傷からの競技復帰や日常生活についてです。   腱板とは肩の関節にあるインナーマッスルと言われる 関節を安定させる筋肉になりま…..

奈良市で股関節の痛みを改善する専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 股関節の痛みを専門で行うジムです。   股関節の痛みの原因は大きく２つあります。 ①先天性 ②後天性 ②の場合はほとんどが普段の動作からの…..

奈良市ダイエットトレーニングジムの北本雪枝です。 今週は体幹についてお話していきたいと思います。 体幹ってとても身体を動かす上では要みたいな部分です。 体幹が強い？弱い？っていう言葉をよくお耳にします。 この弱い、強いっ…..

奈良市ダイエットジムのasukaトレーニングクラブ学園前の北本雪枝です。 当クラブでは女性トレーナーによるマンツーマントレーニングを行っております。   その中で特に要望の多いのが女性らしいフィジカルを。 ごつ…..