奈良市　パーソナルトレーニングジムでダイエット/ ピラティスリフォーマーマシーンとHIITトレーニングで健康的に痩せる！！

奈良市　パーソナルトレーニングジム、ダイエット専門のトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 9月に入り、暑さはまだありますが少しずつ動きやすい季節になってきます。 新学期で新しいことにチャレンジすることもいいと…..

最近はジュニアトレーニングで様々な競技のトレーニングをおこなっております。 しかし、競技練習の頻度とトレーニングの効果を考えて欲しいところもあります。   よくあるご意見で週6日競技を行う、でも全然上手くならな…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は速く走るトレーニングについてです。   速く走るには、様々な要素が必要になります。 特に小学生ではなかなか動きだしを速くするのはむずかし…..

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 夏休みも終わり秋のシーズンですね、ラグビーも大学もリーグ戦が始まります。 高校性も全国大会の予選や開始されます。みんな頑張れ！！　   ラグビ…..

奈良市アスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 高校野球の大会では沖縄尚学が優勝しました。おめでとうございます！ 最近では野球選手でも速く走るトレーニングを積極的におこなっております。 速く走るには、野球では最…..

奈良市のジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 最近はオンラインで海外選手とのトレーニング指導も可能になり 本当に便利になりました。 様々な選手をトレーニングさせて頂き、現在は多くの種目の競技選手がト…..

奈良市アスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブです。 最近は様々な競技の選手がジュニア選手だけでなく、大人の方も来られます。 特に、テニス、ゴルフ、サッカーなどの大人の選手も来られています。 今日はその中でテニス…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は筋トレの50代からの方法についてです。 年齢とともに筋力は低下します。しかし筋力はトレーニングによって成長させることが 出来ます。 正しい呼吸とフ…..

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はサッカーでの体幹軸の安定させ、キックや切り返し動作を行う方法についてです。 サッカーではキックや切り返しの時には片足になることが多いのです。 この…..

お盆休みも終わり今年もあと4カ月と少しになりました。 今年はトレーニングを少し見直し様々なことを行い、やはり呼吸の意識がとても重要であると 感じております。 呼吸筋は大きく横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋があり全て身体の…..