運動経験の無い方必見、ダイエットに効果的なサーキットトレーニング！！　

ダイエットトレーニングで現在、とても効果の高いのがHIITトレーニングになります。 このトレーニング方法は運動経験の浅い方でも出来るトレーニング方法です。 それもダイエット効果があがります。   では、具体的に…..

今日はHIITトレーニングについてです。 HIITトレーニングは先週も投稿させて頂きました。   特に、ダイエット、競技力向上、筋力アップ向上に大きな効果をあげるトレーニング方法として 今、特にHIITトレーニ…..

ダイエットっていうと、しんどい、つらい、地味にトレーニングってイメージがありませんか。 それって長くつづくでしょうか。また、何年も続くでしょうか。   できるだけ楽しくトレーニングを行い、楽しくダイエットをする…..

女性専用ダイエットトレーニングスタジオ。 ボディメイキングスタジオasuka、キャビテーションと筋トレで効果的にダイエットしませんか。   さぁ、7月になりました。 7月1日は当クラブ、当院が開業して13年にな…..

HIITトレーニング、最近よく聞くトレーニング方法です。 これは高強度インターバルトレーニングと内容になります。 最近、筋トレをしているがもの足らない方にはお薦めのトレーニング。 HIITトレーニングとは高強度の短いトレ…..

今日はダイエットトレーニングのトレーニング方法について 北本がお伝えしていきます。   トレーニングには沢山の方法があります。 その中にダイエットに一番適している方法があります。この方法を知ることでダイエットを…..

ダイエットトレーニング12週間プログラムの9週目です。 今日はリカバリをしっかり行うことがトレーニング効果を高めることのお話！   トレーニングも9週目、かなり重たい重量のトレーニングを行い動作も速さを意識して…..

今日の投稿はダイエット１２週間プログラム、7週目フォームを安定させて スピードを向上させよう！！   筋トレではフォームが一番重要になります。このフォームが7週目おおよそ2カ月で安定しだしてきます。 安定すると…..

今日の投稿はダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法です。 筋トレで痩せたいというお客様少なくありません、しかし、筋トレで痩せるには 少しコツがあります。今日はその部分のお話です。   ダイエットで健…..

今日は12週間ダイエット企画、３週目です。 今日はスクワットを極めよう。 スクワット上達で全身の代謝を向上させるとても素晴らしいメニューです。 スクワットは大きくフロントスクワット、バックスクワット、オーバーヘッドスクワ…..