ダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法とは。全身をフルに使おう！！

今日の投稿はダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法です。 筋トレで痩せたいというお客様少なくありません、しかし、筋トレで痩せるには 少しコツがあります。今日はその部分のお話です。   ダイエットで健…..

今日は12週間ダイエット企画、３週目です。 今日はスクワットを極めよう。 スクワット上達で全身の代謝を向上させるとても素晴らしいメニューです。 スクワットは大きくフロントスクワット、バックスクワット、オーバーヘッドスクワ…..

ダイエット企画　12週間プログラムです。 今日から2週目の後半です。トレーニングで背筋、胸椎への意識、又 股関節のヒンジの意識が随分高まりました。 そして今後は連動動作と一つ一つの意識が高まり動作が連動性が高まります。 …..

自分の身体を変える12週間のプログラム特集です。 先週から始まりました。どのようにトレーニングを行えば身体を変化させれるか。 12週間のトレーニング1週目です。 基本トレーニングは週3日はします。   週3日を…..

女性の筋トレでダイエットについてです。 無理なく身体を引き締めることは出来ないのでしょうか。 ハードなトレーニング、徹底した食事制限？ 短期間だけするなら我慢できるかもしれませんが、１，２，３年と出来るでしょうか。 ほと…..

今日の投稿はかっこいい身体をつくる方法です。 筋トレでかっこいい身体をつくるにはどのようにすればいいのか。 筋トレを行う女性は最近多くなっております。 有名な芸能人やモデルさんなどが、SNSで発信しているのも影響がありま…..

今日の投稿は下半身を効果的に引き締めるトレーニングです。 お腹、臀部、太もも、気になります。特にお腹やお尻はこれからの季節薄着になるので、 目立ちます。   筋トレで効果的引き締める方法を今日は投稿していきたい…..

今日の投稿は、身体の引き締め効果を出すトレーニングです。 ダイエットで重要になるのは、どれだけ効率のよいトレーニングを行うかです。 身体の引き締めるには、全身をフルに使うことが重要です。   全身をフルに使うに…..

当クラブでは、4月から新しいトレーニングがスタートします。 まずは、野球アカデミーです。野球に特化したトレーニングを投手むけに 行います、どうすれば速い球を投げれるか。その部分に特化した野球アカデミーです。 担当は、高校…..

ダイエット、引き締めに効果的なトレーニングメニューありますと よく聞かれます。確かに腹筋などもお腹を凹ませるのに有効な手段です。 しかし、私がお薦めするのは、スクワットです。 スクワットは種類も豊富でバリエーションを変換…..