ダイエットトレーニング12週間プログラム　7週目　フォームを安定させてスピードをあげよう！！

今日の投稿はダイエット１２週間プログラム、7週目フォームを安定させて スピードを向上させよう！！   筋トレではフォームが一番重要になります。このフォームが7週目おおよそ2カ月で安定しだしてきます。 安定すると…..

今日の投稿は下半身太りを改善する方法です。 特に股関節部分にターゲットをあてます。 男性、女性で下半身の引きしめで多いのが股関節のダイエットです。 図① 図①の向かって右側の図のような体型の引き締めで重要になるには 骨盤…..

今日の投稿は下半身のダイエットについてです。 下半身がなかなか痩せにくいとのご相談は少なくありません、特に女性の。 女性の骨盤が男性と違い💛方で男性はホームベース型で女性の方が横方向に 膨らんでいます。 …..

今日の投稿はお尻の引き締めです。 お尻をいかに効果的に鍛えるか。 引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。   殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。 &…..

今日の投稿は 女性に特化したトレーニングとは。 当クラブでは、女性に特化したトレーニングを行っております。   女性はなかなか筋力がつかないというご意見が少なくありません。 それは、体質の問題もありますが 男性…..

下半身を引き締めたいというご意見少なくありません。 太もも、臀部、ふくらはぎ。 しかし走ったりしてもなかなか下半身を引き締めることは難しいです。 ジョギングやウオーキングで下半身を引き締めることは現実的ではありません。 …..

お腹周りのダイエット、お腹を凹ませるのは年をとると 簡単ではありません。 これは重力で下に下に体重がかかるためにどうしてもお腹周りの 脂肪が垂れてきます。 この現象が長期間続くことでお腹周りの肉が垂れさがってきます。 こ…..

トレーナー兼アドバイザーの棚橋ゆかりです。 今日は下半身痩せをする筋トレをご紹介していきたいと思います。 下半身にどうしても脂肪がつきやすい、なかなか痩せないのには 様々な理由があります。 大きな原因が姿勢。 そして動作…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..