姿勢を改善することでダイエット効果、アンチエイジングへの効果が期待できます！！

姿勢って気にされている方は少なくないと思います。 最近ではPCやスマホなどで更に猫背気味の方が多くなりつつあります。 しかし、猫背は様々な生活の弊害になります。 猫背は背中が丸く、肩も巻き型になり、呼吸自体も浅くなります…..

最近では男性のエステにこれらる方が少しづつ増加しております。 当クラブでも男性のクライントの方がトレーニングやエステに通われるケースが 増加しています。 とてもいいことですね。身体の健康に気をつけることは 自分磨きをする…..

今日は失敗しない筋トレーニング編。 胸部は特に大胸筋の上部のボリュームは 見た目にもかっこいい上半身となります。 これは男女とわず。 この胸部を強化する方法として私がお薦めするのは インクラインでのダンベルでのトレーニン…..

ダイエットで失敗しない為の基礎知識を今日はお届けしていきます。 ダイエットには食事制限だけの痩せ方はとても危険です。 必要な栄養素をとりつつ痩せることが重要です。   筋トレは有酸素系トレーニングを交互に行うと…..

暑い日が続きます。 asukaラグビースクールも8月に入り順調に人数も増えて少し活気出てきました。 来週16日、30日が今月は練習日です。女子のお子様も入り頑張っておられています。 皆さま思っている以上に楽しく、元気にタ…..

今日の投稿は、メンズエステです。 最近ではメンズエステを行う方も少なくありません。 男性のエステは最近では珍しいことではありません。 男性でも身体のケアを行うことは健康の為にもお薦めしております。   体重、体…..

今日の投稿はお尻の引き締めです。 お尻をいかに効果的に鍛えるか。 引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。   殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。 &…..

背筋を強化することで、逆三角形をつくることが出来ます。 背筋は自分では見えないだけに、鍛えるのが簡単ではありません。 どうしても、胸や腕に上半身はメニュー構成がいきがちです。   しかし、背筋を強化することでか…..

最近はお友達や、ご夫婦で一緒に同時にトレーニングを ご希望の方が少なくありません。 一人よりもより二人の方がモチベーションがあがるというご意見を 聞くことがあります。   しかし、なかなか同時に二人を行う施設も…..

筋トレでダイエットを行うことは今では一般的になってきております。 しかし、週５回もトレーニングに通うことが出来ればいいですが、 週１回しか通えない場合ではなかなかダイエット効果を出すことが難しいと いうご意見や相談を受け…..