お腹ダイエット、腹斜筋を鍛えてすっきりボディに。コツは骨盤を後傾で行いましょう！

今日はお腹のダイエット。 腹斜筋についてです。 腹斜筋とはお腹の横にある筋肉です。 図１ 図１のお腹の横にある左右の斜めに走行している筋肉が 腹斜筋といいます。 この腹斜筋を鍛えることでお腹周りがかなりすっきりしてきます…..

当クラブでは、年齢に関係なくトレーニングを行われております。 筋トレは今では非常に一般的な言葉になり、ほとんどの方が運動を何らかの 形で行ってきているのが年々増加しています。   最近では筋トレの効果が様々な分…..

当クラブでは、１１年前からジュニア専門のトレーニングを 行い現在１０００人以上の卒業生を輩出しております。 ジュニア期特に６歳～１２歳までは運動能力が飛躍的に向上する時期であり、 また運動の感覚をつかむにはとても重要な時…..

今日はダイエットトレーニング、お腹編です。 特に下腹部のポッコリお腹は気になりますよね。 お腹を引き締めるにはまずはお腹の筋肉の構造を理解することが 先決です。   シックスパックと言われる部分は本来誰でもあり…..

今日はマラソン編です。 いかにサブ4を達成するか。 皆さん、下半身に目がいきがちですが、 上半身の動きが制御することが、サブ４のカギになり、また 怪我予防にも繋がるのです。   上半身で身体を持ち上げてスピード…..

今日はダイエットのトレーニングについて効果的な方法を お届けしていきたいと思います。   運動の方法や食事、日常生活についてほんの少し意識することで 理想の身体を身に着けることが出来ます。   運動は…..

当クラブではクロスフィット専門スタジオです。 奈良県初の。 又来月からキャンペーンを行います。 クロスフィットトレーニング朝トレ！！ 朝7時30分～9時までの中でトレーニングの40分を 静かな空間でトレーニングしませんか…..

ラグビー教室のお知らせ ４月11日、12日、19日、26日体験会を行います。 詳細はＨＰでもご案内していきます。 11日、12日は市坂体育館   19日、26日は城址公園 名前はアストレラグビスクール 是非興味…..

ダイエット専門スタジオでは身体をどのようにトレーニングを することで引き締めれるかを考えております。 トレーニングをただ行うのではなく、どの部分を意識すれば 効率のいいダイエットを行えるか。   今日は背筋の驚…..

膝の痛みが原因で何年も病院に行かれている方少なくありません。 しかし、実際に膝の痛みが数年完治しないまま、最終は手術という結果に 至ることも少なくありません。   しかし、手術したら完治するのか、これもまた疑問…..