ジュニアトレーニング、野球での走塁の速さを！！　塁間を速く走るトレーニングとは。

今日は野球での走塁の速さを求めるトレーニング。 特に塁間での速さについての投稿です。   先週から野球塾も開校しました。 学園前店にて。 asuka-junior.com   野球での走塁でなかなか速…..

今日の投稿はお腹引き締めダイエットについてです。 お腹を引き締めたい、凹ましたいというご要望が一番ダイエットでは多いと 思います。 しかし、なかなか痩せにくい部分でもあります。腹部は基本内臓が多く存在し 骨があまり存在し…..

今日の投稿は美尻トレーニング。 筋トレでお尻を鍛えてヒップアップで女性らしい臀部をつくりあげるには 筋トレ方法について。 お尻をなかなか引き締めるのが難しいというご意見お聞きします。 お尻は腰の下にあり、骨盤自体が後傾し…..

ジュニアトレーニングで、短距離で１００ｍのタイムを向上するには 体幹の使い方がとても重要になります。特に今日は腸腰筋に使い方にフォーカスを あてたいと思います。 ジュニアでのトレーニングで重要になるのは、どちらかというと…..

今日の投稿は脊柱管狭窄症を治すトレーニングです。 脊柱管狭窄症は主に60代以降に多い整形疾患です。 脊柱管が加齢、不良姿勢により狭くなり腰部の神経を圧迫します。   主な症状は長時間の歩行困難と長時間の同じ姿勢…..

今日の投稿は足関節捻挫を治すリハビリトレーニングです。 足関節捻挫は捻挫の中でももっとも多い捻挫と言えます。 あらゆるスポーツで起き、特にどの競技と特定できないくらい多いです。 しかし、たかが足首の捻挫を考えるのは危険で…..

今日の投稿は分裂膝蓋骨についてです。 分裂膝蓋骨とは、お皿の骨が２つ２つ以上に分かれている状態の事を言います。 膝の前面をぶつけるなどの受傷原因もありますが、基本は先天性のものがほとんどです。   症状は走った…..

今日の投稿は下半身を効果的に引き締めるトレーニングです。 お腹、臀部、太もも、気になります。特にお腹やお尻はこれからの季節薄着になるので、 目立ちます。   筋トレで効果的引き締める方法を今日は投稿していきたい…..

女性のダイエットシリーズです。 筋トレを行うことでダイエットをしやすくなります。 しかし、なかなか痩せない、筋トレの方法がわからないというご意見を よく聞きます。確かに男性に比べると女性は筋肉量で男性より脂肪の割合が多い…..

競技力向上シリーズ、今日はスタート時のスピード向上についてです。 サッカーで特に最初のスタートダッシュはとても重要です。しかし、このスピードが遅く なかなかレベルが上がらないというご意見をよく聞きます。 今日はその部分の…..