骨盤ダイエット。下半身を痩せたい、引き締めたい、効果的なトレーニングとは。　中殿筋トレーニングで引き締めボディに。

トレーナーの棚橋ゆかりです。 今日は３連休最後の月曜日。 今日も引き締め効果の高いトレーニングのお話です。 下半身がなかなか痩せない、そんなご意見を沢山頂いております。   ではそうすれば下半身を痩せる、引き締…..

身体を引き締めるには、ジョギングやウォーキングを 行ってみようとお思いの方は少なくありません。 ジムのトレッドミルマシーン、ジョギングを1日３km。 しかし、これは基本的には有酸素運動といいまして、 心肺機能を高める効果…..

今日は女性の視点での投稿です。 トレーナーの北本雪枝です。     痩身、ダイエットを長期的に維持するには トレーニングするポイントがあります。 それが背筋と臀部です。 背筋と殿筋は大きな筋肉です。ダ…..

今日は女性トレーナーの観点から自分を磨く美しなるトレーニング方法を お届けしたいと思います。トレーナーの棚橋ゆかりです。 身体は常に新陳代謝が行われています。 その他血流障害やむくみやすい方はどうしても肌がくすんだりして…..

今日はブログ担当はトレーナーの棚橋ゆかりです。 女性の視点からのトレーニングについてお届けしていきます。   背中、胸を鍛えて、ダイエットとバストアップに。   上半身のトレーニングで重要になるのは腹…..

  ラグビーワールドカップ開幕 日本は初戦に勝ちましたが まだまだ硬さが目立ちましたね。 次戦はアイルランド戦ですね。 是非、頑張ってほしいです。   今日はダイエットで下半身を引き締めるには 筋トレ…..

ダイエットコースでは キャビテーションで脂肪を分解し運動で燃焼して 筋肉をつけるボディメイキングをしていきます。   今日はそのボディメイキングの運動でのトレーニングで重要な 臀部の筋トレについてです。 &nb…..

最近ダイエットの最新機器を導入。 ラジオ波の最新機器を。 今日の投稿は 痩身　エステ　でダイエットを気軽ダイエット。 でも肌のうるおいを保ち綺麗にダイエットする方法！！   ダイエットは何かつらい、食事制限、毎…..

今日の投稿は 腹筋ダイエット　EMSと腹筋メニューで　引き締めます   お腹がなかなか凹まない、お腹がぽっこりしているなどの お悩み少なくありません。 しかし、EMSを行うことで腹筋を動かしウエストのサイズダウ…..

今日の投稿は 上半身を鍛えて見た目かっこいい身体づくり。 トレーニングではついつい下半身の脚がお尻にメニューが偏りがちです。 しかし、かっこいい身体づくり特に女性でも上半身の強化は必要です。   三角筋、三頭筋…..