女性トレーナーのダイエットトレーニング、体幹を鍛えて姿勢筋を強化しよう！！②

今日は先週から始まりました、女性トレーナーによるダイエットトレーニング。 トレーナーの北本です。 今日は体幹を鍛えて姿勢筋を強化することがダイエットにどのようにつながると いう内容です。   姿勢を維持するには…..

今週から始まります ダイエットトレーニング体幹を鍛えて。シリーズです。トレーナーの北本です。   第1回目は体幹の鍛えることで何故、ダイエットに繋がるかをお届けしていきます。 体幹は大きな筋肉群から構成されてい…..

さあ、ダイエットトレーニング12週間プログラムも最後になりました。 今週は最後総まとめとして、自分の弱点を知りそれを克服していくトレーニングです。   トレーニングを12週間3カ月すると自分の身体の変化にきずく…..

今日はダイエットトレーニング12週間プログラム　11週目です。 ここまでくるとかなり高重量の重りやメニューもかなり レベルアップしていると思います。しかし、ここで重要視したいのは 更なるレベルアップです。 それは体幹部の…..

ダイエットトレーニング12週間プログラム　10週目　です。 今日はダイエットトレーニングについてです。トレーニングをおこなっていくと どうしても自分の好きなメニューに偏りがちです。 しかし、トレーニングはそれでは効果が限…..

ダイエットトレーニング12週間プログラムの9週目です。 今日はリカバリをしっかり行うことがトレーニング効果を高めることのお話！   トレーニングも9週目、かなり重たい重量のトレーニングを行い動作も速さを意識して…..

今日の投稿はダイエットトレーニングで 12週間プログラム、8週目。高品質のトレーニングを行うです。 高品質のトレーニングを行うことで、筋トレでのダイエット効果は大きく変化し 時間を長時間かけずに済みます。 よくトレーニン…..

今日の投稿はダイエット１２週間プログラム、7週目フォームを安定させて スピードを向上させよう！！   筋トレではフォームが一番重要になります。このフォームが7週目おおよそ2カ月で安定しだしてきます。 安定すると…..

今日は筋トレでダイエットをお考えの方、又は筋トレのレベル向上の方向の マニアックな動作シリーズです。 身体の使い方を覚えることで筋トレの効果を大きく向上します。 しかし、なかなかこの身体の使い方は普通のジムでは教えてくれ…..

ダイエット12週間プログラム今日は身体の横に筋を鍛えましょう。 トレーニングでは何かと身体の前面や後面ばかりにトレーニングが 集中してしまいます。 しかし、本来は横にある筋も鍛えることが肝心になります。 横は特にお腹の部…..