ダイエット12週間プログラムトレーニング、呼吸を意識して代謝向上に。

今日の投稿はダイエットシリーズ12週間プログラムトレーニング。 スピードを意識することで代謝向上です。 また、今日は呼吸の事についても少しお話していきたいと思います。 ダイエットシリーズも3週～4週に入ります。 &nbs…..

ダイエット企画　12週間プログラムです。 今日から2週目の後半です。トレーニングで背筋、胸椎への意識、又 股関節のヒンジの意識が随分高まりました。 そして今後は連動動作と一つ一つの意識が高まり動作が連動性が高まります。 …..

自分の身体を変える12週間のプログラム特集です。 先週から始まりました。どのようにトレーニングを行えば身体を変化させれるか。 12週間のトレーニング1週目です。 基本トレーニングは週3日はします。   週3日を…..

今日はダイエットと健康な身体をつくるトレーニング方法についてです。 よく、自分でトレーニングをしているがなかなか効果が表れない。 年々自分の身体が思うように動かない、など。様々なご意見をお聞きします。 しかし、これらは、…..

女性の筋トレでダイエットについてです。 無理なく身体を引き締めることは出来ないのでしょうか。 ハードなトレーニング、徹底した食事制限？ 短期間だけするなら我慢できるかもしれませんが、１，２，３年と出来るでしょうか。 ほと…..

奈良学園前店　店長の北本です。 今日は女性トレーナーがお届けしているトレーニングレッスンについてお話させて 頂きたいと思います。よろしくお願いします。   学園前店では基本女性専用でのトレーニングレッスンを行っ…..

今日の投稿はダイエットトレーニングについてです。 ダイエットでの体幹部分の強化についてです。 ダイエットを行う上で股関節の強化を行うことはとても重要です。 しかし、その前に体幹部分の強化をはかることも大切です。 では、何…..

今日の投稿はダイエットに効果的なトレーニング方法です。 ダイエットを運動などこ行い進めることは健康の面からでもお薦めです。 食事だけではなく、運動をしっかりと行うことが重要です。 では、どのようなトレーニングを行う必要が…..

今日は筋トレでのダイエットについてです。 筋トレを行う時に、正しいセット数で行う、負荷の設定がとても重要になります。 筋トレは同じ重さを毎回すると、筋肉が慣れてしまい、思うようにウェイトをあげることが 出来にくくなります…..

筋トレで効果をあげるには、様々な条件が必要になります。特に今日は 女性にターゲットを絞ってお話していきたいと思います。   まずは、女性で筋トレを行う方は年々増加し年齢層もかなり高い方も 行っておられます。 し…..