ダイエット特集、太もも引き締めるトレーニング方法とは！！

ダイエット特集、第2弾。 太ももを引き締めるトレーニング方法とは。   今日の特集は太ももを引き締めるとトレーニングです。 太ももの引き締めたいという要望の方少なくありません。 この太ももを引き締めるには、トレ…..

今日は殿筋のトレーニングについてです。 ヒップトレーニング、お尻の引き上げ、引き締めについてです。 殿筋を強化することでお尻の引き上げ効果には欠かせません。 お尻があがっていると服装も見た目も、又運動機能面でもとても効果…..

今日の投稿は、ダイエットトレーニングについてです。 ダイエットトレーニングではお腹を凹ませたい、下腹をなんとかしたいと いうご意見少なくありません。 しかし、なかなか下腹をひこませること、お腹を凹ませることは簡単ではあり…..

女性の筋トレ専門ジム、顔、二の腕、バストアップを！！ 女性の筋トレで以前はお腹などのトレーニング方法を お届け致しました。今日は顔、二の腕、バストアップです。   顔のたるみが気になる方は少なくありません。 当…..

９月４連休も当クラブではトレーナーが各自 様々な競技会場にて試合を見にいっております。 実際にの試合を見ることで動作の確認や 走り方などのプレーを見て次のトレーニングに活かしていきます。   本日もサッカーの試…..

当クラブでは女性専門のトレーニングプログラムを 組んでトレーニングレッスンを様々な観点からおこなっております。   ダイエットに必要になるのは、トレーニング、食事、生活のリズムになります。 どれかが崩れると健康…..

お腹の引き締めに必要なトレーニングを今日はお届けしていきます。 ダイエットで一番やっかいなのはお腹です。 なかなかお腹が痩せにくいなど、ご相談が一番多いと所です。   お腹を引き締めるには腹筋だけを行うことでで…..

姿勢って気にされている方は少なくないと思います。 最近ではPCやスマホなどで更に猫背気味の方が多くなりつつあります。 しかし、猫背は様々な生活の弊害になります。 猫背は背中が丸く、肩も巻き型になり、呼吸自体も浅くなります…..

最近では男性のエステにこれらる方が少しづつ増加しております。 当クラブでも男性のクライントの方がトレーニングやエステに通われるケースが 増加しています。 とてもいいことですね。身体の健康に気をつけることは 自分磨きをする…..

今日は失敗しない筋トレーニング編。 胸部は特に大胸筋の上部のボリュームは 見た目にもかっこいい上半身となります。 これは男女とわず。 この胸部を強化する方法として私がお薦めするのは インクラインでのダンベルでのトレーニン…..