奈良市　パーソナルトレーニングジム/筋トレ女子、筋力をしっかりとつけて太らない体質に！！姿勢も改善されます。

奈良市パーソナルトレーニングジムの棚橋由加里です。 今日は筋トレ女子向けのトレーニングについてです。 私も、筋トレを行い、まず良かったことは ①太りにくい体質になった ②腰痛が改善された ③身体が疲れにくい  …..

奈良市　登美ヶ丘　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットへの運動トレーニングについて。 ダイエットトレーニングでは食事と運動は必ず大切になります。 これは過度な食事制限は結果栄養不足…..

asukaトレーニングクラブ、ボディメイキングスタジオasukaの学園前店長の北本です。 寒くなりなかなか、動きにくい時期になります。しかし、寒い時こそトレーニングで 身体を温めましょう。夏よりも温まるまでに時間がかかり…..

パーソナルトレーニングジム・ボディメイキングスタジオasukaトレーニングクラブ。 トレーナーの北本です。 今日は女性トレーナー監修のダイエットトレーニングについてです。   今日は下半身。特に内もも、臀部、太…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は久しぶりのダイエットについてです。   最近の筋トレ情報。 ここ1カ月くらいワットバイクの30秒・6秒テストを週3回おこなっています。 こ…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はトレーニングを行なう上で重要なルーティンからのお話。 トレーニングのジムは最近とても増加中。それだけ健康に対して考えられる方が 増えているという…..

奈良市登美ヶ丘のパーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブの北本です。   登美ヶ丘スタジオは40坪の大きなスペースでマンツーマンでのレッスンをおこなっております。 モットーは楽しくレッスン。 筋…..

生駒市・木津川市パーソナルトレーニングダイエットジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ダイエットは行いたいが、運動経験がほとんどない方向のトレーニング方法についてです。 よくご相談頂くのは、ダイエット、身体引…..

奈良市学園前、登美ヶ丘周辺パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は女性トレーナーからみたトレーニングメニューの太もも編です。 トレーナの北本雪枝です。 ①今日はいつもパーソナルトレーニングし…..

今日は健康的にダイエットを行うトレーニング。 お尻を引き締める方法です。 臀部は特に横側が膨らむと全体的にお尻が大きく見えます。これは横の中殿筋と 言われる筋の強化がなく、弱ってくると横がわに脂肪がつきます。 しかし、こ…..