新鮮な空気を吸って青空トレーニングはいかがですか！！　ヨガ、ストレッチ系トレーニングを。

当クラブでは外でそれもほとんど誰もいない屋根つきの空間での 運動を行っております。 ヨガやストレッチを。 朝の誰もいない空間でおこないませんか。 現在５月７日～スタートしていますが、 とても好評につき今後も継続していきた…..

今日はスポーツ障害編、膝のオスグッドを改善するための自宅での トレーニングです。   膝のオスグッド病は小学生～中学生に多い症状です。   特にテニスやバスケットボールなどのストップしてすぐに 動く動…..

自宅でトレーニング。 今日は肩コリ編です。 家に長時間スマホやTVをみるとどうしても背中が丸くなり 肩が凝りやすくなります。 肩がこるのは姿勢が崩れているからです。どうしても 自宅のいる時間が長いとそうなります。今日は自…..

自宅で出来るトレーニングは、普段から当クラブでは推奨して います。 ジムなどに週３～４日いくと普段家ではまったく運動をしない方がいますが これは違います。 ジムで一人でいってトレーニングを行う滞在時間の平均は４０分～６０…..

自宅でトレーニング、柔軟性を向上させるためのストレッチを 今日はお届けしていきたいと思います。   家にいるとなかなか身体を動かせない、硬くなりがちという方少なくありません。   柔軟性がなくなると膝…..

今日も自宅で出来るトレーニング、ジュニア編です。 今日はバトミントンです。   バトミントンでは瞬発的な動きと出来ることで左右前後にスムーズに動ける 足の踏ん張る力が必要になります。   体幹トレーニ…..

今日はお腹のダイエット。 腹斜筋についてです。 腹斜筋とはお腹の横にある筋肉です。 図１ 図１のお腹の横にある左右の斜めに走行している筋肉が 腹斜筋といいます。 この腹斜筋を鍛えることでお腹周りがかなりすっきりしてきます…..

当クラブでは、年齢に関係なくトレーニングを行われております。 筋トレは今では非常に一般的な言葉になり、ほとんどの方が運動を何らかの 形で行ってきているのが年々増加しています。   最近では筋トレの効果が様々な分…..

当クラブでは、１１年前からジュニア専門のトレーニングを 行い現在１０００人以上の卒業生を輩出しております。 ジュニア期特に６歳～１２歳までは運動能力が飛躍的に向上する時期であり、 また運動の感覚をつかむにはとても重要な時…..

今日はダイエットトレーニング、お腹編です。 特に下腹部のポッコリお腹は気になりますよね。 お腹を引き締めるにはまずはお腹の筋肉の構造を理解することが 先決です。   シックスパックと言われる部分は本来誰でもあり…..