ダイエットシリーズ。下半身を痩せるトレーニング、お腹、臀部、太ももを徹底的に絞ろう！！

今日の投稿は下半身を効果的に引き締めるトレーニングです。 お腹、臀部、太もも、気になります。特にお腹やお尻はこれからの季節薄着になるので、 目立ちます。   筋トレで効果的引き締める方法を今日は投稿していきたい…..

女性のダイエットシリーズです。 筋トレを行うことでダイエットをしやすくなります。 しかし、なかなか痩せない、筋トレの方法がわからないというご意見を よく聞きます。確かに男性に比べると女性は筋肉量で男性より脂肪の割合が多い…..

競技力向上シリーズ、今日はスタート時のスピード向上についてです。 サッカーで特に最初のスタートダッシュはとても重要です。しかし、このスピードが遅く なかなかレベルが上がらないというご意見をよく聞きます。 今日はその部分の…..

今日の投稿は下半身太りを改善する方法です。 特に股関節部分にターゲットをあてます。 男性、女性で下半身の引きしめで多いのが股関節のダイエットです。 図① 図①の向かって右側の図のような体型の引き締めで重要になるには 骨盤…..

今日の投稿は、メンズダイエット、身体引き締めについてです。 男性でのご相談の多いのが、胸部のボリュームアップです。 どうしても年々、お腹と胸が下がる傾向にあります。これは、前面にある筋は 重力の抵抗を受けやすく下を向く習…..

当クラブでは、4月から新しいトレーニングがスタートします。 まずは、野球アカデミーです。野球に特化したトレーニングを投手むけに 行います、どうすれば速い球を投げれるか。その部分に特化した野球アカデミーです。 担当は、高校…..

ダイエット、引き締めに効果的なトレーニングメニューありますと よく聞かれます。確かに腹筋などもお腹を凹ませるのに有効な手段です。 しかし、私がお薦めするのは、スクワットです。 スクワットは種類も豊富でバリエーションを変換…..

本日はこの春に向けてのダイエットについてです。 春、段々と気候もよくなり運動をするには最適な季節です。 最近では、様々なトレーニン施設がありますが、なかなか筋トレや トレーニングをどのようにして行えばいいかわからないとい…..

今日はダイエットで重要になる筋肉についてです。 確かにお腹、太もも、臀部を引き締めたいという方少なくありません。 しかし、これらに大きく関わる筋肉があります。それが背筋部分です。 今日はその背筋強化でダイエットに結び付け…..

当クラブでは腰痛で悩まれている方が多く来店されます。 腰痛は様々な原因で起きます。しかし、大きな原因は腰での動作が 多くなり、胸椎分の硬さが主な原因です。特に年齢を重ねると胸椎部分に可動性や柔軟性が 欠如していきます。そ…..