ダイエット、下腹部を引き締めるには。　お腹集中トレーニングとキャビテーションで！！

今日はダイエットトレーニング、お腹編です。 特に下腹部のポッコリお腹は気になりますよね。 お腹を引き締めるにはまずはお腹の筋肉の構造を理解することが 先決です。   シックスパックと言われる部分は本来誰でもあり…..

今日はマラソン編です。 いかにサブ4を達成するか。 皆さん、下半身に目がいきがちですが、 上半身の動きが制御することが、サブ４のカギになり、また 怪我予防にも繋がるのです。   上半身で身体を持ち上げてスピード…..

今日はダイエットのトレーニングについて効果的な方法を お届けしていきたいと思います。   運動の方法や食事、日常生活についてほんの少し意識することで 理想の身体を身に着けることが出来ます。   運動は…..

当クラブではクロスフィット専門スタジオです。 奈良県初の。 又来月からキャンペーンを行います。 クロスフィットトレーニング朝トレ！！ 朝7時30分～9時までの中でトレーニングの40分を 静かな空間でトレーニングしませんか…..

ラグビー教室のお知らせ ４月11日、12日、19日、26日体験会を行います。 詳細はＨＰでもご案内していきます。 11日、12日は市坂体育館   19日、26日は城址公園 名前はアストレラグビスクール 是非興味…..

ダイエット専門スタジオでは身体をどのようにトレーニングを することで引き締めれるかを考えております。 トレーニングをただ行うのではなく、どの部分を意識すれば 効率のいいダイエットを行えるか。   今日は背筋の驚…..

膝の痛みが原因で何年も病院に行かれている方少なくありません。 しかし、実際に膝の痛みが数年完治しないまま、最終は手術という結果に 至ることも少なくありません。   しかし、手術したら完治するのか、これもまた疑問…..

ランナー膝、別名腸脛靭帯炎のことを指します。 腸脛靭帯付着部   上記の写真の指で示した辺りから骨盤にかけて存在する靭帯です。 ランナーの方に多いのでランナー膝と言いますが、陸上選手以外にも サッカー選手、野球…..

お正月太りを引き締める方法、後編です。 先日はしっかりと可動域向上を行うストレッチ、ＫＡＤＯストレッチのお話 でした。 今日は筋トレです。 しっかりと可動域を出せるようになると 筋トレでその可動域に負荷をかけていきます。…..

ダイエットはしたいがお酒も飲みたい。 こんはお悩み少なくありません。 しかし、お酒を飲むときに少し食生活を注意することで ダイエットをに成功することに繋がります。 今日は、当クラブの栄養士の村山トレーナーからのアドバイス…..