股関節の痛みを改善するリハビリトレーニング、体幹強化で痛みは改善されます。

最近リハビリトレーニングで来られる方が増えておられます。 当クラブは整骨院も併設しておりますが、基本動作を改善することをお薦めしております。   痛みの原因は長年解析、分析しております。様々な治療方法があります…..

女性の筋トレでダイエットについてです。 無理なく身体を引き締めることは出来ないのでしょうか。 ハードなトレーニング、徹底した食事制限？ 短期間だけするなら我慢できるかもしれませんが、１，２，３年と出来るでしょうか。 ほと…..

ゴルフのトレーニングで、レベル向上には身体の使い方がとても重要になります。 特に、ゴルフは子供から大人まで楽しめる競技スポーツです。 しかし、現代ゴルフでは、運動力学に伴うトレーニングが不可欠です。 ただスイングを行う、…..

今日の投稿は腰痛を改善する筋トレについてです。 筋トレで腰痛？と思われるかもしれませんが、腰の痛みのおおきな原因は 身体の動作にあります。 腰は本来、曲げる、ねじる、反る、動作が出来ますが、得意なのはどれも ありません。…..

今日の投稿はダイエットトレーニングについてです。 ダイエットでの体幹部分の強化についてです。 ダイエットを行う上で股関節の強化を行うことはとても重要です。 しかし、その前に体幹部分の強化をはかることも大切です。 では、何…..

ジュニアトレーニング編　サッカーのキーパーの能力向上についてです。 サッカーのキーパーでの能力向上では、サッカーでは練習で反復練習を 行うことが重要です。 しかし、キーパーはどちらというと専門的な個人スキルの大きなポジシ…..

ジュニアトレーニングで必要なことを最近、トレーナー同志で話をします。 サッカー選手が来られ、トレーニングに体幹、ラダー、ミニハードル、 アジリティ系、ジャンプ系トレーニングを行う。 ごくごく普通ですよね。 しかし、これで…..

今日は40代からの筋トレ編。年齢を重ねるとなかなか動ける身体づくりが難しくなります。 しかし、ただがむしゃらにトレーニングをしても身体を壊す原因になります。特に40代以降は 筋力の低下や運動機能の低下が顕著にみられる頃で…..

今日はスポーツ傷害での足関節捻挫です。 スポーツ傷害でもっとも多いとも思われるのが足関節捻挫。 特に内返し捻挫と言われる捻挫。 捻挫の多くはこの内返し捻挫になります。 捻挫をおこすと、足首の靭帯が伸びたり、最悪は断裂する…..

今日の投稿は膝の裏の痛み、膝が曲がらない場合のリハビリトレーニングについてです。 大腿筋膜張筋の硬さ、太ももの前面の硬さがある場合が少なくありません。 太ももの前面や外側面が硬くなることで、膝の関節をロックするのです。 …..