2021年　ゴルフトレーニング始まります！！　ゴルファー専門トレーニング開始。

明けましておめでとうございます。 今年はまず、新年から新しいトレーニングが始まります。 その名もゴルフ塾　ゴルファーの方専用のトレーニング、 ゴルフの飛距離、アプローチをうまくなる為の専門のトレーニング、 体幹、筋トレ、…..

冬場になり、なかなか動かない時間が増えてきます。 また、来週からは年末年始で動かくなる季節。 そんな日々を少しでも有効に使いお腹の引き締めを行いましょう。   お腹を引き締めるには、段階として三段階のトレーニン…..

今日の投稿は下半身ダイエットについてです。 今日はトレーニングでももっともポピュラーなスクワットについてです。 通常のスクワットは ①ローバースクワット 写真①のようなスクワットはローバースクワットといい、身体が 前傾し…..

ダイエット特集、第2弾。 太ももを引き締めるトレーニング方法とは。   今日の特集は太ももを引き締めるとトレーニングです。 太ももの引き締めたいという要望の方少なくありません。 この太ももを引き締めるには、トレ…..

今日から3回に分けてダイエット特集を行います。 1回目は上級編　18種目制覇　短期間でダイエット   短期間で身体をある程度引き締めるには、筋トレだけでなく様々なトレーニングを 行うことが重要です。これはいかに…..

今日の投稿は筋力を向上の為のトレーニングについての投稿です。 筋力を向上させることは、健康にとても有効です。 特に４０代、５０代にとって筋力低下は身体の様々な機能を低下させ、 健康的な生活を少しづつ不可能にしていきます。…..

今日の投稿は競技力向上シリーズです。 競技力を向上する為の専門的なトレーニングをシリーズでご紹介しています。 今日はゴールキーパー編です。 ゴールキーパーはフィールドの中で専門的なスキルが求めらえるポジションです。 特に…..

速く走るトレーニング、第1弾。 速く走るシリーズです。 速く走るのは才能？違います、走り方を覚えることです。 当クラブでは、速く走るトレーニングを毎日トレーニング指導しております。 全員が速く走ることを実感し、競技でも陸…..

本気でダイエットをこの冬から始めたいかた必見です。 本気で筋トレでダイエットを行いたいかた、ただ筋トレを行えばいいのではありません。 筋トレにはしっかりとしたメニュー構成が必要になります。   ダイエットに成功…..

今日の投稿は猫背、肩こりに効くトレーニングです。 猫背や肩こりの大きな原因は姿勢にあります。その中でも 胸椎の伸展ができるかどうかは、非常に姿勢を維持するのに重要です。 背骨は ①背骨の形 図①のように、胸が曲がり、腰は…..