お腹をダイエット、腸腰筋を鍛えてお腹を引き締めよう！！

ラグビー教室のお知らせ ４月11日、12日、19日、26日体験会を行います。 詳細はＨＰでもご案内していきます。 11日、12日は市坂体育館   19日、26日は城址公園 名前はアストレラグビスクール 是非興味…..

男性のダイエット後編です。 先日はダイエットをする上での食事の摂取方法についてお話しました。 今日はそこから身体を作る筋トレについてです。   筋トレっといってもトレーニングの方法は沢山の方法があり 様々な本が…..

男性のダイエットを成功のカギは やはりトレーニング方法ともう一つ重要になるには 食生活で気をつけることです。   食生活といっての過度な食事制限や過度な糖質カットは 命の危険もあるのであまりお薦めできません。 …..

お正月太りを引き締める方法、後編です。 先日はしっかりと可動域向上を行うストレッチ、ＫＡＤＯストレッチのお話 でした。 今日は筋トレです。 しっかりと可動域を出せるようになると 筋トレでその可動域に負荷をかけていきます。…..

ダイエットはしたいがお酒も飲みたい。 こんはお悩み少なくありません。 しかし、お酒を飲むときに少し食生活を注意することで ダイエットをに成功することに繋がります。 今日は、当クラブの栄養士の村山トレーナーからのアドバイス…..

２０２０年あけましておめでとうございますございます。 旧年中はお世話になりました。本年も初心忘れずに邁進していきたいと 考えております。宜しくお願い致します。   本年は２０２０年はオリンピックイヤーでもあり …..

【年末年始のお知らせ】 年末年始ですが、 １２月２８日（土） ８時３０分～１８時まで行っております。 年始は１月４日（土） AM８時３０分～通常営業しております。 正し　体験レッスンの場合のみは １２月２９日AM８時３０…..

お腹周りのダイエット、お腹を凹ませるのは年をとると 簡単ではありません。 これは重力で下に下に体重がかかるためにどうしてもお腹周りの 脂肪が垂れてきます。 この現象が長期間続くことでお腹周りの肉が垂れさがってきます。 こ…..

奈良で筋トレとエステを同時に行えるジム、ボディメイキングスタジオasukaです。 ダイエットを行うには 筋トレと脂肪を燃焼させていくキャビが有効的です。 特に女性の場合、筋トレを男性ほどがっちり出来る方と そうでない方も…..

下半身がなかなか痩せれない、なかなかダイエットできないのは様々な要因があります。 特に、骨盤周辺がなかなか絞れない方が少なくありません。 今日は下半身の骨盤周辺のダイエットについてお話していきたいと思います。 &nbsp…..