ｻｯｶｰ専門トレーニング、瞬発力をつけるトレーニングで５ｍが速くなる！！

今日はサッカーでのトレーニング、瞬発力をつけるトレーニング、５ｍが速くなり トレーニングについてです。 サッカーでは特に小学生～中学生では５ｍのスタートが速いことはとても重要です。 この５ｍを速くなることで、サッカー選手…..

明日はサッカーの試合ですね。 最近では一瞬で相手を抜く選手が日本でも活躍をしています。 しかし、この一瞬で相手を抜くには才能？ ではありません。 又、誤解を受けるにはラダーやミニハードルをすれば速くなるのも 少し違います…..

W杯予選も終盤ですね。サッカーでは１００ｍのスピードよりも 一瞬で相手を抜けるスピードがとても重要です。しかし、これは才能とかではありません。 トレーニングによる身体の使い方で可能になります。   スピードをゆ…..

今日はサッカーでの瞬発力、俊敏性のトレーニングについてです。 パワーポジションってご存じでしょうか。 速く動く、俊敏な動きには、必ずパワーポジションと言われるスタイルが必要になります。 しかし、多くの選手や子供さんがこの…..

今日は高校生向けの競技力向上につながるHIITトレーニングについてです。 これは高強度インターバルトレーニングといいます。 ある程度の強度で様々なトレーニングを短時間でいくつかを レストをとりながら行うトレーニング方法で…..

ジュニアトレーニング、サッカーの速く走るトレーニングについてです。 速く走るには様々な要素が必要であることは以前からお話しました。 腕を振る、ではどのように腕を振ることで速く走ることでできるのか。   上半身を…..

今日はジュニアトレーニングシリーズのサッカーでのドリブルのスピードについてです。 今日も子供さんからドリブルの一瞬のスピードをあげたい、 相手を抜けるステップを覚えたいという意見がありました。   ではどのよう…..

今日はジュニアトレーニングでのサッカーでのディフェンス力向上についてです。 最後の実技編②です。 昨日まではリニアバック→ホバリング→ヒップスクエアまでを 行ないました。 今日もサッカーではないのですがタグラグビーのチー…..

今日はジュニアトレーニング、サッカーでのディフェンスの向上実技編です。 ディフェンスの時の姿勢のトレーニングについてです。 先日はどのようにしてディフェンスに入るかをお伝えしました。   まず重要になるのは、リ…..

今日の投稿はサッカーでのディフェンスに必要なパドリングとリニアバックについてです。 実際はリニアバック→ホバリング→ヒップスクエア→パドリングになります。 この４つの動作を正確に行うことでディフェンス能力は大きく変化しま…..