知って得する身体の使い方シリーズ、筋トレでダイエットをするには小指球を意識しよう！！

今日は筋トレでダイエットをお考えの方、又は筋トレのレベル向上の方向の マニアックな動作シリーズです。 身体の使い方を覚えることで筋トレの効果を大きく向上します。 しかし、なかなかこの身体の使い方は普通のジムでは教えてくれ…..

ダイエット12週間プログラム今日は身体の横に筋を鍛えましょう。 トレーニングでは何かと身体の前面や後面ばかりにトレーニングが 集中してしまいます。 しかし、本来は横にある筋も鍛えることが肝心になります。 横は特にお腹の部…..

今日はダイエットトレーニング、12週間プログラム編です。 今週で５週～6週目に突入。かなり呼吸、殿筋、背筋の意識も高まってきました。 よく腹筋は必要ですか？と言われますが当然必要です。   腹筋といってもシット…..

今日の投稿はダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法です。 筋トレで痩せたいというお客様少なくありません、しかし、筋トレで痩せるには 少しコツがあります。今日はその部分のお話です。   ダイエットで健…..

本日の投稿はダイエットプログラム12週間です。今週から4週間目です。 過去の投稿も参考にしてください。 本日は12週間プログラムの4周目になります。 本日は殿筋の使い方と殿筋を使うことでダイエットに繋がる説明です。 &n…..

今日は12週間ダイエット企画、３週目です。 今日はスクワットを極めよう。 スクワット上達で全身の代謝を向上させるとても素晴らしいメニューです。 スクワットは大きくフロントスクワット、バックスクワット、オーバーヘッドスクワ…..

今日の投稿はダイエットシリーズ12週間プログラムトレーニング。 スピードを意識することで代謝向上です。 また、今日は呼吸の事についても少しお話していきたいと思います。 ダイエットシリーズも3週～4週に入ります。 &nbs…..

ダイエット企画　12週間プログラムです。 今日から2週目の後半です。トレーニングで背筋、胸椎への意識、又 股関節のヒンジの意識が随分高まりました。 そして今後は連動動作と一つ一つの意識が高まり動作が連動性が高まります。 …..

自分の身体を変える12週間のプログラム特集です。 先週から始まりました。どのようにトレーニングを行えば身体を変化させれるか。 12週間のトレーニング1週目です。 基本トレーニングは週3日はします。   週3日を…..

今日はダイエットと健康な身体をつくるトレーニング方法についてです。 よく、自分でトレーニングをしているがなかなか効果が表れない。 年々自分の身体が思うように動かない、など。様々なご意見をお聞きします。 しかし、これらは、…..