ダイエットと健康な身体をつくるトレーニング、動ける身体をつくりませんか。

今日はダイエットと健康な身体をつくるトレーニング方法についてです。 よく、自分でトレーニングをしているがなかなか効果が表れない。 年々自分の身体が思うように動かない、など。様々なご意見をお聞きします。 しかし、これらは、…..

今日の投稿は下半身太りを改善する方法です。 特に股関節部分にターゲットをあてます。 男性、女性で下半身の引きしめで多いのが股関節のダイエットです。 図① 図①の向かって右側の図のような体型の引き締めで重要になるには 骨盤…..

今日の投稿は下半身のダイエットについてです。 下半身がなかなか痩せにくいとのご相談は少なくありません、特に女性の。 女性の骨盤が男性と違い💛方で男性はホームベース型で女性の方が横方向に 膨らんでいます。 …..

今日の投稿は下半身ダイエットについてです。 今日はトレーニングでももっともポピュラーなスクワットについてです。 通常のスクワットは ①ローバースクワット 写真①のようなスクワットはローバースクワットといい、身体が 前傾し…..

ダイエット特集、第2弾。 太ももを引き締めるトレーニング方法とは。   今日の特集は太ももを引き締めるとトレーニングです。 太ももの引き締めたいという要望の方少なくありません。 この太ももを引き締めるには、トレ…..

今日の投稿はお尻の引き締めです。 お尻をいかに効果的に鍛えるか。 引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。   殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。 &…..

今日の投稿は 女性に特化したトレーニングとは。 当クラブでは、女性に特化したトレーニングを行っております。   女性はなかなか筋力がつかないというご意見が少なくありません。 それは、体質の問題もありますが 男性…..

下半身を引き締めたいというご意見少なくありません。 太もも、臀部、ふくらはぎ。 しかし走ったりしてもなかなか下半身を引き締めることは難しいです。 ジョギングやウオーキングで下半身を引き締めることは現実的ではありません。 …..

長い間自宅生活が長いとどうしても食べすぎで運動不足になりやすくなります。 あまり運動不足になると成人病と言われる疾患や体重増加は膝、股関節の痛みにも つながり結果、投薬、注射などをを行うことになります。 また心臓などの負…..

今週はダイエットについての特集です。 今日は下半身、そしてお腹、背中と3回に分けて特集していきます。 ダイエットを行うには、料理と同じで献立が必要になります。 料理では栄養のバランスを考えて給食やお母さんが食事を作ってく…..