脂肪燃焼にはジョギングではなく、筋トレと短時間での心肺機能効率トレーニングで引き締めボディに。

身体を引き締めるには、ジョギングやウォーキングを 行ってみようとお思いの方は少なくありません。 ジムのトレッドミルマシーン、ジョギングを1日３km。 しかし、これは基本的には有酸素運動といいまして、 心肺機能を高める効果…..

ダイエットを行うには、効率のいいトレーニング方法が重要になります。 ただウェイトをあげる、長時間を走るトレーニングではなかなかやせれない現状があります。 特に年齢を重ねると基礎代謝の低下で10代の方と同じ運動をしても 同…..

今日の投稿は 上半身を鍛えて見た目かっこいい身体づくり。 トレーニングではついつい下半身の脚がお尻にメニューが偏りがちです。 しかし、かっこいい身体づくり特に女性でも上半身の強化は必要です。   三角筋、三頭筋…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..