ダイエットトレーニング12週間プログラム　9週目　リカバリをしながら行うことで効果倍増！

ダイエットトレーニング12週間プログラムの9週目です。 今日はリカバリをしっかり行うことがトレーニング効果を高めることのお話！   トレーニングも9週目、かなり重たい重量のトレーニングを行い動作も速さを意識して…..

今日の投稿はダイエットトレーニングで 12週間プログラム、8週目。高品質のトレーニングを行うです。 高品質のトレーニングを行うことで、筋トレでのダイエット効果は大きく変化し 時間を長時間かけずに済みます。 よくトレーニン…..

今日は筋トレでダイエットをお考えの方、又は筋トレのレベル向上の方向の マニアックな動作シリーズです。 身体の使い方を覚えることで筋トレの効果を大きく向上します。 しかし、なかなかこの身体の使い方は普通のジムでは教えてくれ…..

今日はダイエットと健康な身体をつくるトレーニング方法についてです。 よく、自分でトレーニングをしているがなかなか効果が表れない。 年々自分の身体が思うように動かない、など。様々なご意見をお聞きします。 しかし、これらは、…..

今日はダイエットで重要になる筋肉についてです。 確かにお腹、太もも、臀部を引き締めたいという方少なくありません。 しかし、これらに大きく関わる筋肉があります。それが背筋部分です。 今日はその背筋強化でダイエットに結び付け…..

今日の投稿は、ダイエットトレーニングについてです。 ダイエットトレーニングではお腹を凹ませたい、下腹をなんとかしたいと いうご意見少なくありません。 しかし、なかなか下腹をひこませること、お腹を凹ませることは簡単ではあり…..

今日の投稿は 女性に特化したトレーニングとは。 当クラブでは、女性に特化したトレーニングを行っております。   女性はなかなか筋力がつかないというご意見が少なくありません。 それは、体質の問題もありますが 男性…..

下半身を引き締めたいというご意見少なくありません。 太もも、臀部、ふくらはぎ。 しかし走ったりしてもなかなか下半身を引き締めることは難しいです。 ジョギングやウオーキングで下半身を引き締めることは現実的ではありません。 …..

今日はダイエットトレーニング、お腹編です。 特に下腹部のポッコリお腹は気になりますよね。 お腹を引き締めるにはまずはお腹の筋肉の構造を理解することが 先決です。   シックスパックと言われる部分は本来誰でもあり…..

ラグビー教室のお知らせ ４月11日、12日、19日、26日体験会を行います。 詳細はＨＰでもご案内していきます。 11日、12日は市坂体育館   19日、26日は城址公園 名前はアストレラグビスクール 是非興味…..