奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 筋トレと体幹トレーニングでダイエットを！！腹圧を高めてトレーニング強度をあげよう。

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 最近ダイエットもより健康的なトレーニングが推奨されています。 過度な食事制限とかではなく、出来るだけ運動と健康的な食事を行うことでより 身体が健康で身体…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は腹部を鍛える、引き締めるトレーニングについてです。 腹部には大きな筋が存在しますが、多くは深層筋と呼ばれるｲﾝﾅｰマッスル群のトレーニングになりま…..

奈良市学園前パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 お腹を引き締めるには、腹筋も確かに効果はあるのですが、大きな効果を出すには腹筋というよりも 腹圧を鍛えるトレーニングが必要になります。 &nbs…..

奈良市パーソナルトレーニングジム＆ボディメイキングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 最近のトレーニングをおこなっていて胸椎の回旋を意識しておこなっております。 胸椎の動きがよくなることで、肺活量も全然違います。 …..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は筋トレでダイエット、筋力向上に必要なトレーニングのメニューの回数についてです。 とくトレーニングジムでは10回を3セットと言われる所もありますが …..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は腹部の特に下腹部のトレーニングです。   下腹部を鍛えるには通常の腹筋ではなかなか難しい部分があります。 腹部の構造では基本腹直筋と言わ…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 昨日からピラティスリフォーマーが到着 横のマットでトレーニングを2人同時に出来るスタジオにリニューアルオープンしました。 来週から何回かに分けてピラティス…..

10月です。 秋ですが暑さはまだまだ続きそうですね、 秋と言えば、運動の行ないやすいシーズンですね。この時期から運動を行う方は すくなくありません。今日は私棚橋がブログを担当致します。   お腹を痩せたい、なん…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は私北本がお届けします。   お腹企画です。 お腹が気になる方は少なくありません。 なかなかお腹って凹まないし引き締めるのが難しいと思われ…..

奈良市パーソナルトレーニングジム、ボデイメイキングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日は下腹ポッコリを解消するトレーニングについて。   年々下腹がポッコリしてきます。若い時はそうではなかったのに。年…..