ジュニアトレーニングの野外活動開始！！クラブ活動や体力強化に！！

連休もあけました。 今年はジュニアの選手も大会の中止、延期があり、 また体育館の使用禁止などにより、運動場も基本使えない所が多く、 身体を動かせないことは長期間続いています。 しかし、運動不足は身体身体機能の低下やストレ…..

新型コロナウイルスの影響で自宅で待機される方も少なくありません。 当クラブでは対策方法のガイドラインを作成しました。   ①　施設に入るとアルコール消毒か手洗いを行ってもらっております。 ②　検温と体調管理を行…..

今日はダイエット特集３回目です。 背中の筋肉を鍛えることで身体全体が引き締まって見えること ご存じでしょうか。 背中の筋肉は身体の中でも非常に大きなウェイトをしめています。   背筋群は面積が大きな筋肉群です。…..

今週はダイエットについての特集です。 今日は下半身、そしてお腹、背中と3回に分けて特集していきます。 ダイエットを行うには、料理と同じで献立が必要になります。 料理では栄養のバランスを考えて給食やお母さんが食事を作ってく…..

新型コロナウイルスの対応につきまして。   当クラブでは 新型コロナウイルスに感染予防対策につきまして 体調管理の徹底（出勤時の検温） うがい、手洗い 定期的な換気、器具等の毎回の除菌消毒 換気設備、空間除去器…..

先日に続きまして今日は、サッカー上達トレーニングの実技編です、 昨日はサーバーの緊急メンテナンスで夜２０時から本日２月６日の朝７時まで ブログ更新が出来ず申し訳ございませんでいした。 この場をお借りしてお詫び申し上げます…..

日の速く走るには、姿勢の維持が重要です。 次に重要になるのが脚の回転です。 脚の回転する位置が速く走るには重要になります。   お尻の下に踵が来るようにしよう！！   走る時には自分の体重が出来るだけ…..

当クラブは奈良唯一のクロスフィット専門ジムです。 クロスフィットジムでは専門の資格を有するトレーナーがトレーニングにあたっております。   クロスフィットトレーニングはグループでもプライベートレッスンでも行える…..

ベーカー嚢腫とは膝裏にピンポン玉くらいの腫れが出来たり 膝の曲げ伸ばしが出来ない、しにくい、膝の裏が痛い、ふくらはぎが痛い、 といった症状が発症します。   一般的には痛み止めの注射や湿布での対処です。 しかし…..

膝の障害でジャンパー膝、オスグッド病についで膝の障害で 多いのが膝の内側靭帯損傷です。 これは膝が回旋する、左右の運動動作を頻繁に行うことで 発症します。   膝の内側には半月板と内側側副靭帯が存在し膝の障害で…..