奈良市　パーソナルトレーニングジム　/ 筋トレで効果的に胸部を鍛える方法！　肩甲骨を意識しよう。

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は効果的に胸部を鍛える方法についてです。 胸部を鍛えるのは筋トレを行う上でもビック３と言われる ①ベンチプレス ②スクワット ③デッドリフト の…..

奈良市　パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーによるレッスンを行うトレーニングスタジオ。asukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットトレーニング。骨盤矯正を行ない骨盤を引き締めるトレーニングについてです。 …..

奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットで筋トレ・運動を行う時の数値化についてです。   筋トレをおこなっているとどのくらいの重さで行うのか、何…..

奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は、トレーニングで特に筋トレでの効率を上げる為のトレーニング方法についてです。 筋トレを行うかた、年々増加しています。 その効果はやはり多岐に…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。   今日は40代～60代からの筋力向上の筋トレ方法の最後、体幹編です。 下半身編と上半身編では 股関節のヒンジ動作、胸椎の伸展動作などを意…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は昨日に続き40代～60代の方が始める筋力向上の筋トレ方法の第2弾です。 上半身編です。 先日が下半身編をお伝えしました。 上半身はまず前側の胸部…..

奈良市で股関節の痛みを改善する専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 股関節の痛みを専門で行うジムです。   股関節の痛みの原因は大きく２つあります。 ①先天性 ②後天性 ②の場合はほとんどが普段の動作からの…..

奈良市ジュニアトレーニングジム、asukaジュニアアカデミーです。 今日は高校生の筋トレについてです。 高校生になるとほとんどの競技スポーツの選手は学校で筋トレを行っております。 ほとんどの学校でバーベルや様々な器具が導…..

奈良市パーソナル筋トレジムのasukaトレーニングクラブです。 最近は筋トレもかなり一般的になり多くの方が行われています。 しかし、筋トレといってもなかなか自分でプランを立てて行うのは専門的な知識を 要することになります…..

今日はかっこいい背中をつくるトレーニングについてです。 この時期、半そで、タンクトップなどで身体のラインがはっきりする時期ですね。 かっこいい背中をつくることは服をきても、様になります。 特に背中は自分で見えませんが、だ…..